Жиросжигающие продукти для жінок

Є й худнути - ось вона, заповітна мрія будь-якої жінки. Але, в принципі, ця мрія зовсім ні ефемерна, адже в світі дійсно існують продукти, які сприяють прискоренню метаболізму або ж насичують надовго так, що нічого більше їсти не захочеться.

Перша група жиросжигающих продуктів і напоїв володіє «негативною» калорійністю. Тобто, для того щоб їх перетравити, організм витрачає більше енергії, ніж в результаті отримує. негативна калорійність - Це основа схуднення, адже для того щоб втрачати вагу ми повинні споживати менше, ніж витрачаємо.

Друга група жиросжигающих продуктів харчування - це відносно низькокалорійна, але дуже ситна їжа. Саме таку їжу і слід споживати на сніданок, щоб обходиться без перекусів до обіду.

Однак всіх продуктів сприяють схудненню не злічити і в дві скромні групи не вписати. У нас правда є де розійтися, а вже якщо ви зумієте зробити основу свого раціону 100% жиросжигающей - ефект схуднення вам гарантований.

вода

Це зовсім інший, що не піддається класифікації продукт. Проте, для схуднення жінок, вода є головним жироспалюючим продуктом. Крім того що вона життєво необхідна, і без води організм, власне, перестає нормально функціонувати, саме нестача води часто служить причиною набору ваги.

Коли організму не вистачає їжі - він подає сигнал у вигляді голоду. Коли йому не вистачає рідини - вони сигналізує спрагу. Але ми-то занадто легко плутаємо ці два сигнали, на користь голоду. Дуже часто ми їмо від того, що насправді, хочемо пити. Тому перш ніж бігти до холодильника, випийте склянку води - може, минеться.

Але і це не все. На надмірна вага - це не тільки жир, але і вода. Брудна, витрачена вода утримується нашим організмом лише через те що ми не п`ємо в достатній мірі. Утворюються набряки, целюліт і багато кілограмів води! Організм із задоволенням від усього цього позбутися, якщо ми забезпечимо його чистою, свіжою водою.

Отже, в списку жиросжигающих продуктів для живота, стегон, сідниць і всього іншого тіла ми визнаємо першим номером воду.

Жиросжигающая їжа

А тепер про те, які жиросжигающие продукти мають бути безперебійно в наших холодильниках:

грейпфрут - Нормалізує травлення, прискорює метаболізм, знижує рівень інсуліну в крові, за рахунок чого пригнічує і апетит. Все це завдяки унікальній комбінації вітамінів, ефірних масел, органічних кислот. Рекомендуємо з`їдати 1 плід на полуденок.
ананас - Містить відомий компонент більшості таблеток для схуднення, бромелайн. Завдяки, або всупереч його змістом, ананас допомагає нам прискорювати перетравлення важкої білкової і жирної їжі. Ананас дуже волокнистий фрукт, тому він стимулює моторику кишечника і позбавляє нас від закрепів. А за рахунок високовітамінних складу почуття голоду проходить буквально після кількох з`їдених часточок. Тільки те будете їсти свіжі ананаси (після їжі прополощіть рот водою), а не консервовані, і вже тим більше не соки.
Висівки - Це побічний продукт виробництва вівсяних і не тільки пластівців. Висівки - це найкорисніше, що є в крупах, це лушпиння, яка і є нерозчинної клітковиною. За рахунок дії харчових волокон висівок ми активізуємо роботу кишечника, втамовує голод (висівки розбухають і створюють ілюзію ситості), а також знижуємо рівень цукру і холестерину в крові. Висівки можна додавати в каші, другі страви, супи, випічку або є, запиваючи рясно водою.
молочнокислі продукти - містять кальцій і за цей рахунок корисні не тільки для кісток, але і для схуднення. Це кращі жиросжигающие продукти на ніч, адже кальцій засвоюється саме в темний час доби, а гормон, який запускає процес активного спалювання жиру, кальцитріол, працює також вночі. При нестачі кальцію в раціоні вам буде дуже складно схуднути.