Сяюча шкіра - секрет у вітамінах!

Особливості нашого харчування і присутність в ньому тих чи інших продуктів здатне впливати не тільки на наше загальне здоров`я, але і на стан шкіри. Розберемося, які вітаміни корисні для шкіри обличчя, в яких продуктах їх можна виявити.

Вітаміни для сухої шкіри

Щоб зробити шкіру гладкою, додати їй пружності, рекомендується включити в звичне меню вітамін А, що знаходиться в яйцях, моркви, сирі, яловичині, молоці, баранині. Вживання в їжу цих продуктів позбавляє від зморшок, перешкоджає лущення шкіри. Його недолік в організмі може негативно позначитися навіть жирної шкіри. Вона може почати лущитися, на ній можуть з`являтися висип і прищі.

Вітаміни для молодості шкіри обличчя

Допомагають боротися з дрібними зморшками, активізують регенерацію шкіри і перешкоджають її раннього старіння, надають їй еластичність вітаміни для підтримки молодості шкіри обличчя С і групи В. Дефіцит цих вітамінів супроводжується лущенням, почервонінням особи і блідістю. Вітамін С захищає шкіру від ультрафіолетових променів і прискорює загоєння опіків. Насичені вітаміном С цитрусові, ягоди смородини і солодкий перець. До продуктів, що містять вітамін В групи, відносяться бобові, зелень і баклажани.

Вітаміни від синців

Добре позбавляє від мішків під очима, набряками, запаленнями і синцями вітамін К. Його застосування надає шкірі свіжість і молодість. Цей вітамін включається в багато косметичні і лікувальні креми та мазі. У великій кількості він знаходиться в шпинаті, капусті. Внутрішній прийом вітаміну не дозволяє йому дістатися до всіх шарів шкіри, тому його прийом слід поєднувати з нанесенням кремів.

Захист шкіри за допомогою вітамінів

Ще одні вітаміни для поліпшення шкіри обличчя, це вітаміни D і Е. Причини старіння шкіри криються в забрудненій атмосфері, в агресивному дії вітру і сонця. Ці вітаміни створюють захисний бар`єр, що допомагає продовжити молодість шкіри. Користь D вітаміну, який можна знайти в морепродуктах, молоці, ламінарії і яйцях, полягає в властивості утримувати вологу. Також він перешкоджає впливу сонця і попереджає розвиток раку. Вітамін Е широко поширений в косметології для виготовлення різних засобів для волосся і шкіри. Нерідко його називають вітаміном «краси». Вітамін прискорює загоєння, пом`якшує шкіру, усуває лущення. Особливо його корисно використовувати як косметичний засіб по догляду за сухим типом шкіри. Цим вітаміном багаті горіхи, масла, яйця, молоко.

Вітаміни для проблемної шкіри обличчя

Вітаміни, які рекомендується приймати для шкіри від прищів, відносять вітаміни В, А, D і РР, джерелом якого є печінку, м`ясо, гриби, яблука, сливи, виноград. Також рекомендується включити в своє меню такий елемент, як цинк. Поєднання цього елемента з вітамінами підходить для поліпшення проблемної шкіри обличчя. Яловичина, пророщена пшениця і зелений чай багаті цинком.

Прийом вітамінних комплексів

Збалансоване різноманітне харчування не викликає нестачу корисних речовин. Наявність в раціоні вищеперелічених продуктів здатне поліпшити здоров`я шкіри. Звичайно, кращі вітаміни для шкіри обличчя - це натуральні продукти. Але деякі люди дефіцит вітамінів заповнюють шляхом застосування аптечних препаратів, наприклад, взимку, коли дуже складно знайти хороші овочі і фрукти. Однак деякі з таких вітамінів можуть бути синтетичними, тому виникає ризик розвитку алергічних реакцій. Існують вітаміни, призначені саме для шкіри, нігтів, і виникає питання, як їх вибрати. При покупці вітамінів повідомте фахівця про те, в яких вітамінах ви потребуєте. Краще приймати відразу біокомплекси, які включають в себе всі речовини для краси.