Вправи від другого підборіддя

вправи від другого підборіддя

Обвисла шкіра на підборідді - вельми поширений косметичний дефект. Ця проблема властива не тільки жінкам, які страждають від зайвої ваги, але і цілком струнким жінкам. Альтернативою хірургічних втручань і апаратних процедур є прості вправи від другого підборіддя, які легко можна виконувати вдома, витрачаючи мінімум часу.

На чому ґрунтуються вправи проти другого підборіддя?

Як відомо, пружність шкіри, крім зволоження і живлення, залежить від м`язового корсету, розташованого під нею. Чим він міцніше, тим вище тонус дерми і краще її зовнішній вигляд.

Вже згадана гімнастика для корекції форми обличчя базується на постійному зміцненні м`язів шиї і скул. При регулярних заняттях вони частіше скорочуються, спалюється важка підшкірний жировий прошарок, що провокує провисання шкіри. Крім того, завдяки таким заняттям поліпшується кровопостачання опрацьовують зон, а значить, і живлення клітин.

Ефективні вправи від другого підборіддя в домашніх умовах




Вищенаведені факти свідчать, що найкращою гімнастикою для позбавлення від описуваної проблеми є комплекс, спрямований на накачування м`язів шиї.

Варто зауважити, що кожна жінка може сама коригувати заняття, щоб прибрати друге підборіддя - які потрібні вправи і в якому обсязі. Нескладно додати якісь власні позиції, головне відчути напругу м`язів шиї і скул.




Нижче представлено 5 кращих вправ для боротьби з другим підборіддям:

  1. Міцно стиснути губи і активно рухати нижньою щелепою, не розтуляючи їх. Після 2-х хвилин максимально широко відкрити рот, кінчиком язика щільно упертися в задню поверхню нижніх різців. З силою натискати мовою на щелепу, ніби намагаючись видавити її назовні (2 хвилини).
  2. вправи від другого підборіддя в домашніх умовах 1
  3. У позиції з широко відкритим ротом висунути язик назовні. Намагатися дотягнутися ним до підборіддя. Продовжувати 60-80 секунд.
  4. вправи від другого підборіддя в домашніх умовах 2
  5. Лягти на рівну поверхню (ліжко або підлогу). Витягнути руки вздовж тулуба, розслабитися. Підняти голову, але не відривати лопатки від поверхні. Тягнутися підборіддям вперед, для ускладнення вправи можна висувати нижню щелепу. Виконувати близько 1-5 хвилин, в залежності від підготовки.
  6. вправи від другого підборіддя в домашніх умовах 3
  7. Стоячи, випрямивши спину, підняти голову і зафіксувати погляд на будь-якій точці стелі. Тягнутися губами, складеними «трубочкою», вибраного пункту, ніби намагаєтеся її поцілувати, протягом 2-3 хвилин.
  8. вправи від другого підборіддя в домашніх умовах 4
  9. Не змінюючи положення тіла, виконувати нахили голови вліво і вправо, напружуючи м`язи шиї. Продовжувати близько 5 хвилин.
  10. вправи від другого підборіддя в домашніх умовах 5

Як видно, гімнастика для корекції особи займає небагато часу і не вимагає особливих зусиль. Але лише 15 хвилин в день, і через 14-15 днів уже з`являться перші результати занять, подвійне підборіддя стане поступово зменшуватися, а потім і зовсім зникне. При цьому шкіра шиї і декольте стане більш пружною, підтягнутою і еластичною.

Бажано поєднувати вправи для видалення другого підборіддя з масажем. Якщо ви не володієте навичками для виконання спеціальних процедур (фейс-ліфтинг, цигун), досить просто розтирати і погладжувати проблемну область. Сеанси легко проводити під час прийняття душу, ванни або навіть сидячи перед телевізором.

Додатковий сприятливий ефект виробляють легкі постукування зовнішньою стороною долоні або м`яким рушником, скрученим посередині. Масаж дозволяє поліпшити струм лімфи і крові в зоні другого підборіддя, активізувати обмінні процеси, позбутися жирових відкладень в цій області. Прискорити отримання результату допоможе використання ефірних і косметичних масел, наприклад мигдального або макадамії.

Відео: Комплекс вправ від другого підборіддя! - Все буде добре. Випуск 693 від 26.10.15

Відео: Є один секрет: Як позбутися від другого підборіддя

Відео: Гімнастика для обличчя! 6.Ізбавіться від другого підборіддя.

Відео: Вправи для зони підборіддя [курс ФИТНЕС ОСОБИ]

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!