Вітамін е для особи

Щоб зберегти красу нашої шкіри в наш організм повинні в достатній кількості надходити різні рослинні масла, оскільки вони володіють усіма вітамінами для регенерації шкіри. Найкориснішим є вітамін Е.

Його нерідко називають вітаміном краси, він має властивість уповільнення процесу старіння, відновлення клітин. Нестача вітаміну Е позначається на зовнішності: шкіра втрачає еластичність, стає сухою. Великий вплив робить вітамін Е на репродуктивне здоров`я жінки, що в підсумку також позначається на шкірі.

Властивості вітаміну Е

Користь вітаміну Е для шкіри полягає в наступному:

• захист від агресивного дії ультрафіолету і забрудненого повітря;
• сприяє виробленню жіночого гормону естрогену, що є «гормоном краси»;
• прискорює загоєння ранок на шкірі, активізує процес регенерації клітин;
• перешкоджає появі зморшок, для цього вітамін Е радять втирати в шкіру, змішуючи з маслом-основою;
• позбавляє шкіру від лущення, надає їй свіжість і м`якість;
• сприяє позбавленню від вугрів, використовується для позбавлення та профілактики розтяжок.

Застосування вітаміну Е

Змішування вітаміну Е в рідкому стані з базовими маслами є найбільш зручним способом його використання для шкіри. В якості базових масел виступають кокосове, абрикосове, масло жожоба, виноградних кісточок. Їм можна збагачувати косметичні засоби, додавати в крему, шампуні.

Суміш кокосового або персикового масла з вітаміном Е допомагає поліпшити стан сухої шкіри обличчя.

Для харчування ніжної шкіри очей рекомендується розтерти вітамін Е з оливковою олією. Сумішшю обережно змащувати шкіру, а залишки зняти серветкою.

Самостійно можна приготувати крем на основі вітаміну Е, що підходить як для шкіри рук, так і для особи:

1. Квітки ромашки (велика ложка) заливають окропом (півсклянки).
2. Через півгодини проціджують.
3. Дві великі ложки цього настою змішують з камфорним і касторовою маслами (по маленькій кожного), з десятьма крапельками вітаміну Е і гліцерину (півчайної ложки), який дуже корисний для шкіри, завдяки тому, що він зберігає вологу.
4. Всі компоненти перемішуються до отримання однорідної маси.

Продукти з вітаміном Е

Цей вітамін можна виявити в молоці, яйцях, маслах, і його практично немає в м`ясної їжі. Його джерелами можна віднести свіжі овочі. При заморожуванні вміст вітаміну Е зменшується вдвічі, а при консервації вітаміни зовсім зникають. Невелика кількість вітаміну Е можна знайти в маргарині, але його активність досить мала. Багаті вітаміном горіхи, насіння, редис, шпинат, огірки. Зрозуміло, до цих продуктів відносять масла. Однак при нагріванні їх на сковороді, вони утворює вільні радикали, які згубно впливають на наші клітини.

Чи приймати вітамін Е додатково?

Якщо у вашому раціоні є горіхи, яйця і масла, то організм не буде відчувати дефіциту цього вітаміну. Тому приймати вітаміни для шкіри в таблетках слід, лише попередньо порадившись з лікарем. Сам вітамін нетоксичний і його вживання їжі не здатне викликати передозування. Однак неправильний прийом препаратів може стати причиною підвищення рівня холестерину, збільшення ризику виникнення хвороб серця, раку легенів, привести до діареї.

Вітамін Е протипоказаний в наступних випадках:

• перед операцією, оскільки вітамін здатний погіршити згортання крові;
• людям з цукровим діабетом;
• при піелонефіратах, так як здатний порушити роботу нирок;
• при інфаркті, оскільки може привести до тромбозів в судинах;
• хворим кардиосклерозом.

Відео: # Вітамін Е для особи - мій досвід його застосування і відгук.

Відео: Догляд за волоссям, обличчям та тілом (вітамін Е). Маски для волосся в домашніх умовах Beauty Ksu