Целюліт на сідницях

Целюліт на сідницях

Дуже часто це явище порівнюють з апельсиновою кіркою. І правда схоже, такі ж горбки й нерівності на шкірі, що не додає їй привабливості. Целюліт найчастіше з`являється на сідницях, стегнах і верхньої частини рук. Сьогодні поговоримо про те, чому він з`являється і як прибрати целюліт з сідниць.

Причини появи целюліту

Як не дивно, з проблемою целюліту стикаються не тільки повні жінки, а й дуже худі дівчата-моделі. Фахівці кажуть, що целюліт з`являється тоді, коли жировий прошарок починає утримувати рідину. Причин такої поведінки маса - це і перебування в стані стресу, і неправильне харчування, і погана екологія, і, звичайно ж, малорухливий спосіб життя. Шкідливі звички, також вносять свою лепту в освіті некрасивих горбків на шкірі. Позбутися від целюліту на сідницях можна багатьма способами - на допомогу приходять косметичні процедури і вправи проти целюліту. Але головною умовою, все одно буде - перегляд своїх звичок харчування і пристрасті, наприклад, до сигарет. Звичайно, багатьом складно відмовити собі у звичній сигареті за чашкою ранкової кави або смачне пізньому вечері. Але, коли вже вирішили дати бій целюліту, чимось жертвувати доведеться. Якщо питання «як прибрати целюліт з сідниць?» Не дає вам спати по ночах, але витрачати гроші на походи в салон краси не хочеться, то можна спробувати перемогти «корочку» вдома. Помічниками у цій нелегкій справі стануть вправи від целюліту на сідницях і масаж.

масаж




Після прийняття ванни можна зробити масаж проблемних зон. До речі, ванну краще приймати з морською сіллю або травами. Суміш трав лаванди, майорану, хвоща, розмарину, материнки, плюща, шавлії і чебрецю то, що треба для цієї мети. Отже, масаж. Його потрібно починати з легких погладжувань, далі переходимо до більш активних дій, розминаючи сідниці рухами схожими на ті, якими місять тісто. Далі кісточками пальців проходимся з усіх проблемних зон і закінчуємо масаж легкими поплескування. Після такої терапії обов`язково потрібно нанести на шкіру крем.

Вправи проти целюліту

  1. У боротьбі з целюлітом на сідницях непогано допомагають стрибки через скакалку. Не варто відразу намагатися зробити багато стрибків, краще почати з 10. Але робити їх треба без зупинок. А кожен день до цих десяти додавати ще по 5-10 подскоков. І м`язи сідниць підтягнутися і целюліт позиції здавати почне.
  2. Лежачи на спині, піднімаємо по черзі прямі ноги. Підходів має бути 2, по 10 підйомів на кожну ногу.
  3. Лежачи на спині, тягніть носки прямих ніг на себе. А потім, залишивши шкарпетки в такому положенні, розгортаємо ступні в різні боки, не забуваючи при цьому напружувати сідниці. Вправа нескладна, але повторити його потрібно раз 40.
  4. Лежачи на животі, витягуємо прямі руки вздовж тулуба. А потім одночасно відриваємо руки і ноги від підлоги. На кілька секунд в такому положенні треба затриматися і повернути і руки і ноги на підлогу. Підходів до цієї вправи 2, по 10-15 повторів.
  5. Присідання, не відриваючи п`ять від підлоги. При цьому ступні і коліна повинні бути разом, а спину намагаємося тримати рівною. Причому, присідання виконуються наступним чином. Вправи проти целюлітуЗгинаємо ноги в колінах, опускаємося в полуприсед (кут між гомілкою і стегном приблизно 900) і затримуємося в такому положенні на декілька секунд. Потім випрямляється. Підходів до цієї вправи 2 по 10 присідань.



Напевно, в боротьбі з целюлітом найефективнішим є все-таки заняття спортом. Але і іншими методами нехтувати не варто, але тільки в якості доповнення.

І головне, пам`ятайте все, що ви робите для боротьби з целюлітом, ви робите для себе. А тому не варто піддаватися ліні і відмовлятися браком часу. Чуть-чуть краси і гарного настрою ще нікому не шкодили.

Відео: Целюліт на стегнах і сідницях ГЕТЬ! Тренування "Антицелюліт"!

Відео: Целюліт на попі? Робимо обгортання з селерою! - Все буде добре. Випуск 839 від 06.07.16

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!