Кріосауна
Всім відома користь загартовування, моржування і чудодійна сила холодного компресу, прикладеного до хворого місця. У міру того, як медики вивчали відповідні реакції людського організму на низькі температури, виникла нова фізіотерапевтична процедура - лікування холодом, або кріотерапія.
Вона буває локальної (коли охолоджують певну ділянку тіла) і загальної (коли тіло піддається впливу холоду повністю). У другому випадку використовується спеціальна установка - кріосауна. Про неї сьогодні і піде мова.
лікування кріосауною
Температура на Землі коливається від + 60 С до -80 С, і людина може адаптуватися до цього діапазону.
У криосауне температура досягає -160 С - -180 С, і організм, «зрозумівши», що в такому холоді не вижити, вже не намагається адаптуватися, а мобілізує всі сили. Дія кріосауни припиняється через 2-3 хвилини - за цей час організм не встигає піддатися ніяким пошкоджень, а ось вивільнені в результаті сверхстресса «ресурси» допомагають впоратися з існуючими недугами.
користь кріосауни
Після впливу холодом людина відчуває небувалий приплив сил і відчуття ейфорії. Настільки приголомшливий ефект кріосауна дає тому, що в момент сверхстресса нейроендокринна система виробляє величезну кількість гормонів задоволення.
Після процедури надовго відступають різні болі, підвищується імунітет і загальний тонус, знімається нервова напруга - це саме той стан, про який говорять «готовий гори звернути». Доведено, що спортсмени після кріосауни показують неймовірні результати.
Показання і протипоказання до застосування кріосауни
Лікування холодом може без найменшого ризику дозволити собі кожен, але все ж кріосауна має певні показання до застосування:
- Ревматоїдний артрит - Знімається біль і запалення в суглобах.
- шкірні захворювання (Екзема, псоріаз, нейродерміт) - зникає свербіння і лущення, шкіра поступово очищується.
- ожиріння, целюліт - Одна процедура кріосауни спалює близько 2000 ккал, поліпшується обмін речовин.
- Слабкий імунітет - Мобілізуються захисні сили організму.
- Алергія, бронхіальна астма.
Лікування кріосауною протипоказано при:
- гострих простудних захворюваннях і підвищеній температурі тіла;
- онкологічних захворювання;
- загостреннях запальних процесів внутрішніх органів;
- важких ураженнях нервової або серцево-судинної систем;
- хворобах крові;
- клаустрофобії;
- алергії на холод.
Кріосауна - проведення процедури
Кріосауна зовні нагадує вертикальний солярій або ванну. Установка працює на рідкому азоті. Перед входом в кабіну слід роздягнутися до купального костюма, надіти шкарпетки і рукавички. Висота кабінки, як правило, досягає рівня шиї - голова знаходиться над зоною дії холоду, так як пари азоту не можна вдихати. Але якщо ви вмієте затримувати дихання, можна опустити і голову - для волосся і шкіри обличчя кріосауна нешкідлива.
Після процедури потрібно близько 10 хвилин побути в приміщенні, щоб організм встиг перебудуватися. Якщо ви худнете - пару годин після кріосауни можна їсти.
правильна кріосауна
Ефект від лікування холодом проявляється лише при температурі не вище -130 С, а інакше це не кріотерапія, а прогулянка морозним вечором. Проте, в салонах з низькоякісним рівнем послуг можна побачити бюджетні установки, які видають не менше -85 С. Це ж обладнання пропонується для установки в заміському будинку. Така «кріосауна» в домашніх умовах завдасть лише шкоди.
Від салонної послуги варто також відмовитися, якщо:
- вам пропонують заходити в кабіну в одязі;
- кабіна розрахована на кількох людей;
- тривалість процедури становить менше 2 хвилин, а температура - нижче 150 С.
Запитайте, за який час установка «розганяється» до -130 С. Якщо цей показник більше півхвилини - якість кріосауни нижче середнього, так як суть процедури полягає саме в різкому зниженні температури.