Профілактика варикозу вен на ногах

від варикозного розширення вен страждати доводиться великій кількості представниць прекрасної статі. Чоловіків захворювання також може вражати, але відбувається це набагато рідше. Профілактика допоможе запобігти варикоз вен на ногах. Дуже важливо розуміти, що не допустити розвиток недуги куди простіше, ніж потім займатися його лікуванням. До того ж всі профілактичні заходи дуже прості і не зажадають багато зусиль.

Як проводити профілактику варикозу в домашніх умовах?

Щоб убезпечити себе від варикозу, досить несуттєво змінити своє життя. Дуже важливий спорт! Ні-ні, не переживайте, якщо вам не хочеться записуватися в спортзал, ніхто не змушує цього робити (хоча регулярні заняття під наглядом професіоналів ще нікому не шкодили). Досить буде і простий розминки, в ході якої ви разомнете все суглоби і трошки розженете кров.

Якщо і зарядку робити не хочеться, хоча б походіть трохи. Особливо це стосується офісних працівників. Їм фахівці настійно рекомендують влаштовувати піші прогулянки або в крайньому випадку виступати по кабінету під час обідньої перерви і кава-брейків.

Заради профілактики варикозу ніг слід дотримуватися і таких правил:

Дуже негативно на організмі позначаються гарячі ванни, прийоми сауни і тривале перебування під сонцем. Все це призводить до зниження венозного тонусу, на тлі чого виникає ризик застою крові в ногах.
Жінкам бажано звернути увагу на те, як вони сидять. Дуже багато представниць прекрасної статі обожнюють позу, коли одна нога закинута на іншу. Але ніхто навіть не замислюється, що такий стан шкодить венах. Судини стискаються, в них порушується кровообіг, що і є основною причиною варикозу.
Профілактика варикозу вен на ногах не буде ефективною, якщо постійно носити занадто тісні панчохи, шкарпетки, гетри або будь-яку іншу одяг.
Якщо за службовим обов`язком вам доводиться довго сидіти і відходити від робочого місця можливості немає, хоча б не забувайте міняти положення ніг. Навіть працюючи, можна виконувати кроки на місці або обертати стопами.
У багатьох жінок варикоз розвивається на тлі надлишкової ваги. Відбувається це через занадто сильного тиску на нижні кінцівки.
Вкрай не рекомендують фахівці весь час ходити на каблуках або в незручному взутті. Звичайно ж, туфлі на шпильці виглядають куди привабливіше простих балеток, але постійне носіння їх - прямий шлях до розширення вінок.
Краще всяких препаратів для профілактики варикозу підходить вода. Пити її потрібно не менше півтора літрів на добу. Рідина допомагає нормалізувати кровообіг і запобігає тромбоутворення.
Бажано відмовитися від шкідливих звичок. Цей захід запобіжить не тільки варикозне розширення вен, а й багато інших проблем з організмом.
Креми, мазі і таблетки для профілактики варикозу також застосовуються, але призначати їх фахівці намагаються тоді, коли ризик розширення вен дуже високий.
Тим, у кого може розвинутися захворювання, на ніч під ногу можна підкладати невелику подушечку.

Панчохи для профілактики варикозу

Одне з найбільш ефективних засобів для профілактики недуги - компресійні панчохи. Використовувати їх можна, починаючи з ранніх стадій хвороби. І це далеко не єдина їхня перевага:

Панчохи виглядають дуже естетично і, в принципі, можуть використовуватися в якості звичайних колготок.
Трикотажні вироби вразять своєю міцністю і довговічністю.
На відміну від еластичних бинтів панчохи не спадають при русі і на нозі тримаються дуже міцно.
Здавлювання вен під трикотажем відбувається рівномірніше.