Судоми в ногах вночі - причини і лікування
У нічний час багато процесів в організмі відчуваються гостріше: посилюється біль, мучить неспокій і т.д. Нерідко вночі виникають судоми в ногах, в чому причина явища і які існують способи лікування? Поради фахівців допоможуть вирішити дану проблему.
Причини нічних судом
Причин, за якими зводить ногу судомою вночі, багато. Відзначимо основні з них:
- незручне становище, що приводить до затиснутого нервового каналу м`язи;
- переохолодження в результаті тривалого перебування на холоді або при купанні в холодній воді;
- дефіцит вітамінів D, Е, В2 і В6;
- нестача мінеральних речовин, головним чином заліза, калію, кальцію і магнію;
- недолік амінокислот таурину;
- порушення кровопостачання м`язів;
- наслідок надмірного фізичного навантаження;
- зневоднення організму.
Спазми м`язів ніг також нерідко спостерігаються у тих, хто страждає захворюваннями:
- щитовидної залози;
- нервової системи;
- варикозним розширенням вен;
- плоскостопістю;
- діабет;
- пухлинами мозку.
Також судоми ночами характерні для людей з нікотиновою залежністю і любителів міцної кави.
До відома! Причиною судом ніг ночами може бути лікування таблетками. Найчастіше подібна реакція виникає в результаті застосування препаратів з групи діуретиків, статинів і нікотинової кислоти.
Лікування судом в ногах, що виникають вночі
Для усунення нічних спазмів слід розібратися з причиною, що призвела до їх появу. Якщо це одноразове явище, то можна зробити теплу ванну для ніг з сіллю, помасажувати ікри і ступні, скористатися засобом, що знижує м`язові болі, наприклад, розтерти ноги Банеоцином, Апізатрон, Меновазином і т.п. Разогревающе-знеболюючий ефект створюється при розтиранні ніг горілкою або яблучним оцтом.
При нестачі в раціоні будь-яких складових, необхідно відрегулювати своє харчування. Для здоров`я корисно щодня їсти молочні продукти, яйця, овочі, каші. Бажано частіше вживати горіхи, чорнослив, курагу, свіжі ягоди. Лікарі настійно радять для заповнення дефіциту вітамінів і мінералів у осінньо-зимовий сезон приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Краще рішення для усунення гіпокальціємії у вагітних жінок і вікових пацієнтів, при якій причиною судом в ногах ночами є дефіцит кальцію і вітаміну D, - таблетки Остеомід, Остеомед Форте.
Варикоз слід лікувати за рекомендаціями, даними лікарем-флебологом, так як захворювання пов`язане з тромбофлебітом, і існує загроза відриву тромбу і закупорки судини. В якості терапії застосовуються протитромботичні мазі та гелі:
- гепарин,
- Лиотон;
- Венолайф;
- Лавінум;
- Гепатромбин;
- Троксевазин і т.д.
Крім того, використовуються нестероїдні протизапальні препарати, такі як:
- Найз;
- диклофенак;
- Ібупрофен.
Зняти нервову напругу допоможуть заспокійливі фітозасобів типу настоянки кореня валеріани. При інших хронічних хворобах варто повідомити лікаря про проблему, але в основному терапія спрямована на лікування основного захворювання.
Для лікування судом в ногах вночі можуть застосовуватися народні засоби. Добре знімають напругу м`язів і ліквідують набряки ніг ванночки з відваром чебрецю. Відмінно допомагають при частих судомах розтирання гірчичним маслом. Для усунення запалення і порушень в м`язових тканинах можна скористатися настоєм квіток липи на горілці. Засіб приймається всередину двічі на добу по чайній ложці.
Порада: якщо раптово звело ногу, треба сісти на ліжку, спустивши ноги на прохолодну поверхню, і постукати стопою об підлогу, потім встати прямо. При сильній судорозі слід потягнути пальці ніг на себе або відчутно пощипати ногу.