зводить руки

Відчуття, коли зводить руки судомою не з приємних. Напевно, кожна людина хоча б раз у житті стикався з таким явищем. Судоми рук можуть турбувати дуже рідко, але у деяких людей вони трапляються часто, ніж доставляють безліч незручностей. Для того щоб позбутися від цих неприємних відчуттів, необхідно визначити, чому судома зводить руки, пальці рук або будь-які інші частини тіла.

Найбільш поширені причини судоми рук:

надмірна фізична активність. Внаслідок інтенсивних тренувань - бігу, стрибків, розтяжки, плавання, може статися перенапруження м`язів. Перенапруження призводить до того, що м`язи рук судомить і виникають хворобливі відчуття;
отруєння. В результаті сильного харчового або алкогольного отруєння нерідко виникають судоми пальців рук. Трапляється, що після отруєння пальці на руках судомить багаторазово протягом декількох діб;
переохолодження. Під вплив холодної води у багатьох людей зводить кисті рук і різні м`язи;
слабке кровопостачання м`язів. У людей зі слабким кровопостачанням м`язів частіше зводить руки або ноги під впливом холоду або фізичних вправ;
недолік кальцію в щоденному раціоні;
раптовий страх.

Тільки після того, як виявлена причина спазмів, можна шукати відповідь на питання, що робити, якщо зводить руки. Залежно від ситуації, віку, загального самопочуття, слід підбирати відповідні засоби для боротьби з цією неприємністю.

Існує ряд способів, що дозволяють позбутися від судом різних частин тіла:

Масаж. Якщо судома зводить руки, пальці на руках або ноги, то необхідно, в першу чергу, добре помасажувати вражене місце. Ця нескладна процедура дозволяє поліпшити кровообіг і швидко позбавити від судоми. Якщо судома зводить регулярно праву або ліву руку, то масаж необхідно робити щодня, не чекаючи чергового спазму. Для масажу можна використовувати масло або бальзам.
теплі ванни. Якщо судома зводить руки регулярно ночами, то в цілях профілактики слід приймати теплі ванни. У ванну можна додавати морську сіль або ароматичне масло. Ця процедура дозволяє розслабити всі м`язи тіла і зняти напругу.
Трав`яні збори. Фітотерапія є хорошим засобом для профілактики багатьох захворювань. Якщо судома регулярно зводить руки, слід щодня пити ромашковий чай - він сприяє розслабленню м`язів. Також, хорошим розслаблюючим засобом є липовий чай. Якщо судома зводить руки при вагітності, то перед вживанням трав слід проконсультуватися з лікарем - деякі з них можуть бути протипоказані.
Живлення. При регулярних судомах рук слід включити в щоденний раціон продукти, що містять велику кількість кальцію і калію. До таких продуктів відносяться: молоко, сир, свіжі овочі, зелень.

Уникати переохолодження. Регулярне переохолодження здатне зробити судоми хронічними, тому особливо важливо не допускати переохолодження тим, у кого судоми трапляються досить часто.

Якщо позбутися від судом рук не виходить самостійно, то можна звернутися за порадою до рефлексотерапевту. Можливо, судома зводить руки або пальці на руках внаслідок регулярного впливу на певні активні точки організму. А це, в свою чергу, викликає посилений кровотік і виникнення спазму. Фахівець зможе виявити подібну проблему і запропонує найбільш оптимальний метод, який дозволить назавжди позбутися від судом.