Догляд за шкірою обличчя в спортивному стилі

Регулярні заняття спортом, особливо на свіжому повітрі, - застава не тільки прекрасної фізичної форми і нормального функціонування організму, але і гарного зовнішнього вигляду, здоров`я шкіри обличчя. Однак, разом з цим, кожна фізична активність є певним стресом для шкіри, адже при цьому на неї з більшою силою впливають зовнішні фактори (пил, зміни температури повітря, вітер, сонячне випромінювання і т.д.). Зважаючи на це стає зрозумілим, що спортсменки потребують особливого догляду за шкірою.

Що відбувається зі шкірою під час занять спортом?

При заняттях фізичними вправами серце працює активніше, внаслідок чого, в першу чергу, посилюється кровообіг і обмін речовин. При цьому шкіра, будучи одним з найбільших органів виділення, активізує секреторну діяльність, посилено виділяючи продукти життєдіяльності - піт і шкірне сало. Разом з ними з часу виділяються токсини, солі і вода, посилюються процеси мікроциркуляції в шкірі, збільшується її температура.

Рекомендації по догляду за шкірою при заняттях спортом

Перш ніж приступити до занять спортом, необхідно підготувати до цього шкіру.

Перш за все, під час фізичних вправ шкіра повинна бути ретельно очищена, особливо від декоративної косметики, що заважає диханню шкіри. Обов`язково проводите процедури по очищенню особи перед відвідуванням спортивного клубу і навіть звичайної ранковою пробіжкою.
Другий етап підготовки шкіри полягає в її зволоженні. Так як при фізичному навантаженні весь організм, в тому числі і шкіра, втрачає велику кількість рідини, то ці втрати необхідно заповнювати - як зовні, так і внутрішньо. Перед тим, як приступити до занять, після очисних процедур скористайтеся зволожуючим флюїдом або гелем - засобами з легкої текстурою на водній основі, які швидко вбереться і не закупорять пори. Під час тренування можна періодично обприскувати обличчя термальною водою.
Заповнюючи втрати рідини внутрішньо, воду (краще слабоминерализованную без газу) слід пити як в процесі тренування, так і після нього (після нормалізації пульсу).
При заняттях зимовими видами спорту обов`язково користуйтеся захисними кремами для обличчя. Також на вулиці необхідно захищати шкіру від ультрафіолету, тому бажано використовувати кошти з UV-фільтрами.
Під час занять спортом постарайтеся якомога менше торкатися руками до обличчя, щоб з не переносити бактерії. Користуйтеся паперовими одноразовими серветками, щоб промокнути обличчя від поту. Також бажано мати спеціальну гумку-ободок (пов`язку) - для утримання волосся і вбирання поту.
Після заняття спортом особа потрібно відразу умити зліг теплою водою з використанням м`яких очищувальних засобів з антисептичними компонентами, що не містять мила. Після цього обличчя необхідно ретельно висушити і знову нанести зволожуючий засіб.
Особливий догляд потрібен при заняттях плаванням або іншими водними видами спорту. Як правило, вода в басейні дезінфікується хлорсодержащими агентами, які негативно впливають на шкіру. У цьому випадку більш ретельного догляду вимагає шкіра не тільки особи, але і всього тіла. Обов`язково приймайте душ до і після відвідин басейну і користуйтеся інтенсивно зволожуючими кремами. А якщо шкіра обличчя суха, то перед басейном в якості захисту можна нанести дитячий крем.
При проведенні агресивних косметологічних процедур для особи, особливо салонних (хімічний пілінг, дермабразия і т.п.), слід на кілька днів відмовитися від тренувань, щоб шкіра не відчувала подвійний стрес. Подібні процедури не можна робити через короткий проміжок часу після фізичної активності, коли судини знаходяться в «распаренном» стані, а після їх проведення потрібно утриматися від спорту на 2 -3 дня.