Вітаміни проти випадіння волосся

Випадання волосся є поширеною проблемою, як чоловіків, так і жінок, але, на жаль, найбільше від цього страждають саме представниці прекрасної статі. Всупереч поширеній думці, причиною того, що волосся передчасно залишають нашу голову є не тільки хімічні засоби, які регулярно використовуються слабкою статтю. Досить часто до випадання волосся у жінок призводить брак вітамінів. Це пов`язане з фізіологією жіночого організму: менструальний цикл, вагітність, пологи, гормональні зміни призводять до втрати або поганого засвоєння необхідних вітамінів і мікроелементів. А тому, для збереження краси і здоров`я волосся, дуже корисно знати, які вітаміни проти випадіння волосся у жінок необхідно вживати регулярно.

Отже, які вітаміни допоможуть зберегти нашу шевелюру?

В першу чергу це вітамін А. Випадання волосся при нестачі вітаміну А, супроводжується сухістю і ламкістю. Морква, зелені овочі, шпинат, вершкове масло і печінку багаті вітаміном А.

Вітамін Е сприяє засвоєнню вітаміну А, необхідний для збагачення клітин киснем і корисними речовинами. Але слід враховувати, що вітамін Е не можна приймати одночасно з препаратами заліза, які так само необхідні для зміцнення волосся. Вітамін Е міститься в рослинній олії, солодкому перці, жирних сортах риби, шпинаті, горіхах, пророщеної пшениці.

недолік вітаміну F супроводжується випаданням волосся і утворенням лупи. Для насичення організму цим вітаміном слід вживати мигдаль, лляне масло, волоські горіхи.

Корисні при випаданні волосся у жінок і вітаміни групи В - Тіамін, рибофлавін, біотин, інозит, фолієва кислота, піридоксин, ціанокобаламін. Вітаміни групи В містяться в пивних дріжджах, зеленому горошку, висівках, шпинаті, горіхах, яйцях, печінці, морській капусті, бобових, і в їжі багатої білком.

Вітамін С зміцнює імунітет, сприяє очищенню організму від токсичних речовин, що так само сприяє зміцненню волосся. Квашена капуста, цитрусові, зелений горошок, петрушка багаті вітаміном С.

Крім вітамінів, випадання волосся може бути викликане нестачею мікроелементів. Незамінні для волосся залізо, фосфор, селен, кремній, цинк і магній.

Аптечні вітаміни проти випадіння волосся

Вітаміни, які надходять в організм з їжею, можуть погано засвоюватися, внаслідок цього навіть при раціональному і збалансованому харчуванні стан волосся залишається досить плачевним. У таких випадках використовуються полівітамінні комплекси, що містять необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Визначити які вітаміни проти випадіння волосся потрібні в кожному індивідуальному випадку, можна в спеціалізованих клініках або діагностичної лабораторії. При лікуванні випадіння волосся вітаміни слід приймати суворо за інструкцією і за відсутності протипоказань. Важливо дотримуватися час прийому і добову дозу, а також дотримуватися рекомендацій щодо прийому їжі до або після прийому препарату. Не можна поєднувати вітамінні комплекси без рекомендації лікаря. Надлишок вітамінів не менш шкідливий, ніж недолік, тому до вибору і прийому вітамінних комплексів слід ставитися відповідально.

У деяких випадках при випаданні волосся через брак вітамінів потрібна консультація фахівця і призначення лікувальних препаратів. Це може бути обумовлено захворюваннями, що перешкоджають засвоєнню вітамінів, важкими авитаминозами і іншими порушеннями. Тому не слід відкладати звернення до лікаря, якщо спостерігається випадання волосся без видимих на те причин. Також слід зазначити, що для досягнення потрібного результату може знадобитися тривалий термін. Прийом вітамінів відіб`ється на стані волосся тільки через 5-6 місяців, тому буде не зайвим подбати про додаткове харчування волосся за допомогою спеціальних косметичних засобів.

Відео: Які вітаміни пити при випаданні волосся