Біг взимку - як одягатися?

біг взимку як одягатися

Для багатьох цілеспрямованих і упевнених в своїх силах дівчат, навіть сильні холоди не є перешкодою для ранкових або вечірніх пробіжок. Бажаючи завжди залишатися у формі і тримати себе в тонусі, вони продовжують заняття спортом навіть в сніг і мороз. Про користь пробіжок сказано вже чимало, ми ж розповімо вам про те, як одягатися під час бігу взимку, щоб відчувати себе комфортно і при цьому уникнути будь-якої загрози для власного здоров`я.

Як одягатися на зимову пробіжку?




Багато людей помилково вважають, що для пробіжки взимку потрібно теплий одяг, така як пуховик. Але, як правило, це говорять ті, хто сам далекий від спорту, оскільки досить один раз пробігтися в пуховій куртці, щоб зрозуміти, що це найбільш невдалий варіант.




Отже, основні правила вибору одягу для зимової пробіжки:

  1. необхідно дотримуватися багатошаровість в одязі для зимової пробіжки. Шари можуть бути тонкими, але їх повинно бути не менше трьох. Відмінним варіантом нижньої білизни є спеціальне термобілизна, яке відводить піт і добре зберігає тепло. Для другого шару найкраще вибрати флісовий светр або водолазку. Зверху надягайте куртку.
  2. Куртка повинна бути спортивного крою, але не дуже об`ємна, інакше під час бігу ви будете відчувати дискомфорт. Вітрівка вважається оптимальною верхнім одягом для бігу.
  3. На ноги краще надягти обтягуючі легінси або колготки з лосинами, в залежності, від температури повітря за вікном. Не зайвими, також, будуть теплі гетри, які вбережуть розігріті під час бігу щиколотки від вітру.
  4. Ретельно вибирайте взуття для зимової пробіжки. Вона обов`язково повинна бути якісною і володіти рифленою підошвою. Це актуально особливо в тих випадках, якщо на вулиці сніг.
  5. І не забудьте про теплу, добре сидить шапці і рукавичках - відсутність цих елементів гардероба може істотно зіпсувати все враження про пробіжці.
біг взимку як одеваться1біг взимку як одеваться2біг взимку як одеваться3
біг взимку як одеваться4біг взимку як одеваться5біг взимку як одеваться6
біг взимку як одеваться7біг взимку як одеваться8біг взимку як одеваться9

Відео: Як одягатися для бігу взимку і в прохолодну погоду

Відео: ЯК БІГАТИ ВЗИМКУ? Екіпірування, техніка, поради

Відео: У чому бігати на вулиці взимку, восени, влітку?

Відео: Одяг для бігу взимку. Особистий досвід одягу для зимового бігу.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!