Взуття для бігу

Для того, щоб займатися бігом, мало тільки бажання. Щоб тренування стали ефективними і безпечними, необхідно велику увагу приділити вибору взуття.

Як вибрати взуття для бігу?

Неправильно підібране взуття для активних занять може привести до того, що хребет буде перевантажений, а це, в свою чергу, призведе до проблем зі здоров`ям, до болів в спині. Тому, купувати спортивне взуття для бігу потрібно, враховуючи такі важливі нюанси:

1. Краща взуття для бігу - це кросівки. Кеди, чешки і інші різновиди спортивного взуття не підходять для даного виду тренувань, і їх не варто використовувати ні на вулиці, ні в спортзалі.
2. Кросівки повинні мати амортизирующую підошву. Вона знижує навантаження на хребет і суглоби, допомагає краще і сильніше відштовхуватися від доріжки, збільшує швидкість. У правильного взуття для бігу амортизирующие елементи розташовані під носком і під п`ятою.
3. Спеціальне взуття для бігу повинна ідеально сидіти на нозі, бути зручною, фіксувати ногу. Найкраще вибирати кросівки на шнурках.
4. Необхідно віддавати перевагу кросівок зі супінатором - він дозволяє нозі більш комфортно розміщуватися на устілці.
5. Якщо ви думаєте, яке взуття вибрати для бігу, то придбайте ту, яка допоможе вам уникнути мозолів і потертостей. У цьому головним помічником можуть стати натуральні матеріали, в яких нога має можливість дихати. Підійде шкіра, бавовна, сітка з тканини з шкіряними вставками.
6. Жіноче взуття для бігу повинна бути на розмір більше вашого звичайного, так як при навантаженні нога має властивість збільшуватися. Дівчатам особливо рекомендується, насамперед, звертати увагу на якість кросівок і тільки потім на їх колір і дизайн.

Яка взуття краще для бігу?

Купуючи пару для спорту, варто визначитися, як вона буде використовуватися. Існує кілька категорій взуття для бігу:

1. Полегшений варіант взуття підійде професійним бігунам. Новачкам в них буде незручно.
2. Кросівки з нейтральною амортизацією виготовляються для бігунів з сильною стопою.
3. Категорія «стабільність» відмінно підходить спортсменам більш-менш постійно займаються бігом або початківцям марафонців.
4. Взуття з категорії «контроль за рухом» прекрасно підходить тим, хто має зайву вагу.

Якому бренду віддати перевагу?

Не буває універсальної взуття для бігу. Все залежить від сезону, поверхні, по якій ви будете бігати, особливостей тренувань. Крім того, кожен спортсмен вибирає свою пару, виходячи з власних уявлень про зручність. У будь-якому випадку, купувати варто тільки перевірену відгуками і репутацією компанії взуття. Її пропонують активним людям багато брендів, в тому числі досить відомі. У так звану «велику п`ятірку» виробників професійної взуття для бігу входять: японці Asics, Mizuno, американці Saucony, New Balance, Brooks. Дана взуття відрізняється високою ціною, але і чудовою якістю. Трохи відстають, але також прагнуть до досконалості Reebok, Puma, Nike, Adidas. Ці фірми виробляють непогану бігову взуття, але з кожним роком асортимент стає все менше.

Фахівці не рекомендують купувати взуття для бігу в звичайних спортивних гіпермаркетах. Ідеальним варіантом придбання відмінною взуття, як і раніше, залишаються спеціалізовані магазини, які є в кожному місті. Вони мають переваги за рахунок того, що в них працюють професіонали, які знають, чим відрізняються кросівки для фітнесу та бігу, мають достатньо досвіду, щоб допомогти вибрати вам кросівки з урахуванням фізіології стопи, тих умов, в яких ви будете бігати.

Відео: Природний біг

Відео: 141. ЯК ПІДІБРАТИ ВЗУТТЯ ДЛЯ БЕГА?