Депресія у жінок
Представниці прекрасної статі нерідко схильні переживати з найрізноманітніших приводів. Однак якщо вчасно не зупинитися, то можна опуститися на дно жіночої депресії. Це - не просто поганий настрій, це відсутність прагнення до життя, відчуття себе нещасною протягом тривалого часу. У деяких випадках можна впоратися самостійно, в інших же допоможе тільки лікар.
Депресія у жінок - причини
Якщо дівчина в депресії, то у цього завжди є своя причина. Найбільш поширені такі:
- Чергова невдача в особистому житті, проблеми в стосунках.
- Тривалі проблеми з грошима, роботою.
- Відсутність дружньої підтримки.
- Невідповідність власним ідеалам, комплекси.
Крім того, не можна не згадати і післяпологову депресію у жінок, оскільки вона зустрічається в житті практично кожної представниці прекрасної статі. Необхідність повністю відмовитися від звичного розпорядку життя і присвятити себе малюкові зазвичай переноситься з працею навіть тими, хто мріяв про материнство.
Як жінці вийти з депресії?
Питання про те, як вивести дівчину з депресії, досить складний. Спробуйте такі прості заходи, якщо у вас не серйозне захворювання, а легка ступінь, вони неодмінно допоможуть:
- Постарайтеся вирішити проблему, яка вас мучить, або поставити на ній крапку.
- Щодня включайте в раціон джерела гормону радості: банани, шоколад, цитрусові, горіхи.
- Приймайте розслаблюючі ванни.
- Купіть обновку або змініть зовнішність.
- Займайтеся спортом - це кращий засіб для настрою.
- Регулярно зустрічайтеся з близькими і заводите знайомства.
Головне - не опускайте руки, доглядайте за собою, і скоро цей період пройде. Будь-які труднощі присутні в нашому житті тільки якийсь певний час, а далі від них залишаються тільки спогади.