Емоційний стрес

емоційний стрес

Уникнути стресових ситуацій можна. Не завжди подібний прояв носить негативний характер. Випробувати стрес можна і в позитивній обстановці, на позитивних емоціях. Стрес - це ніщо інше як захисна реакція організму на зміну умов, в яких звик існувати людина. Так звана «зона комфорту», виходячи з який ми і відчуваємо неудобство.Псіхоемоціональний стрес виникає в умовах негативних емоційних впливів. До них відносяться:

  • загроза;
  • образа;
  • конфліктні ситуації;
  • страх.

Прибуваючи в такому стані, людина не може задовольнити первинні біологічні та соціальні потреби.

Емоційний стрес проходить кілька стадій:

  • стадія тривоги. На цьому етапі виникає різка реакція на подразники;
  • стадія опору. Людина адаптувався і пристосувався до умов існування. Він може жити в стані постійної депресії;
  • стадія виснаження. Рівень пристосовності знижується, що в подальшому призводить до смерті.

фізіологія




Емоційний стрес зачіпає всі функціональні системи організму. Більший вплив він робить на вегетативну систему. Остання, в свою чергу, слабко протистоїть негативному впливу, дуже легко дисбалансує. Вегетативна система - це частина нервової системи.

Тепер про те, що ж відбувається в момент психологічного стресу:

  • кора головного мозку отримує сигнал із зовнішнього середовища. Починають діяти подразники;
  • сигнал, розцінений як загроза, передається по нервових шляхах у відділи гіпоталамуса;
  • в організмі відбувається потужний викид адреналіну.

Ознаки емоційного стресу




Ви можете діагностувати у себе наявність стресу за наступними показниками:

  • можливе підвищення або зниження температури тіла;
  • прискорений пульс, серцебиття;
  • пітливість;
  • головний біль та запаморочення;
  • втома;
  • дратівливість;
  • занепокоєння, страх, почуття відчаю;
  • нездатність стримувати сльози;
  • неконтрольоване поведінку.

Особливість прояву емоційного стресу полягає в тому, що емоції «зашкалюють» і складно піддаються контролю. Людина може проявляти неадекватну реакцію на те, що відбувається, «зриватися» на оточуючих, тим самим звільняючись від надлишку енергії.

лікування

Емоційний стрес лікування

Стан емоційного стресу в будь-якому випадку піддається лікуванню. Найбільш ефективні і популярні варіанти наступні:

  • медитація (розслаблення);
  • аутотренінг (настрій на позитив);
  • йога;
  • фізичні вправи (тренажерний зал);
  • прийом заспокійливих препаратів;
  • відвідування психолога.

Найчастіше смійтеся і вірте, що все, що відбувається - тільки на краще.

Відео: Управління стресом, зняття стресу. Емоційний стрес. Як зняти стрес, профілактика стресу.

Відео: Емоційний стрес, Попов А

Відео: ЕМОЦІЙНИЙ ФИТНЕС. Як зняти стрес перед іспитом

Відео: Емоційна особистість | вигоряння напруга ставлення стан порушення стрес | як позбутися

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!