емоційний стрес

Уникнути стресових ситуацій можна. Не завжди подібний прояв носить негативний характер. Випробувати стрес можна і в позитивній обстановці, на позитивних емоціях. Стрес - це ніщо інше як захисна реакція організму на зміну умов, в яких звик існувати людина. Так звана «зона комфорту», виходячи з який ми і відчуваємо неудобство.Псіхоемоціональний стрес виникає в умовах негативних емоційних впливів. До них відносяться:

загроза;
образа;
конфліктні ситуації;
страх.

Прибуваючи в такому стані, людина не може задовольнити первинні біологічні та соціальні потреби.

Емоційний стрес проходить кілька стадій:

стадія тривоги. На цьому етапі виникає різка реакція на подразники;
стадія опору. Людина адаптувався і пристосувався до умов існування. Він може жити в стані постійної депресії;
стадія виснаження. Рівень пристосовності знижується, що в подальшому призводить до смерті.

фізіологія

Емоційний стрес зачіпає всі функціональні системи організму. Більший вплив він робить на вегетативну систему. Остання, в свою чергу, слабко протистоїть негативному впливу, дуже легко дисбалансує. Вегетативна система - це частина нервової системи.

Тепер про те, що ж відбувається в момент психологічного стресу:

кора головного мозку отримує сигнал із зовнішнього середовища. Починають діяти подразники;
сигнал, розцінений як загроза, передається по нервових шляхах у відділи гіпоталамуса;
в організмі відбувається потужний викид адреналіну.

Ознаки емоційного стресу

Ви можете діагностувати у себе наявність стресу за наступними показниками:

можливе підвищення або зниження температури тіла;
прискорений пульс, серцебиття;
пітливість;
головний біль та запаморочення;
втома;
дратівливість;
занепокоєння, страх, почуття відчаю;
нездатність стримувати сльози;
неконтрольоване поведінку.

Особливість прояву емоційного стресу полягає в тому, що емоції «зашкалюють» і складно піддаються контролю. Людина може проявляти неадекватну реакцію на те, що відбувається, «зриватися» на оточуючих, тим самим звільняючись від надлишку енергії.