Емоційний стрес

Уникнути стресових ситуацій можна. Не завжди подібний прояв носить негативний характер. Випробувати стрес можна і в позитивній обстановці, на позитивних емоціях. Стрес - це ніщо інше як захисна реакція організму на зміну умов, в яких звик існувати людина. Так звана «зона комфорту», виходячи з який ми і відчуваємо неудобство.Псіхоемоціональний стрес виникає в умовах негативних емоційних впливів. До них відносяться:
- загроза;
- образа;
- конфліктні ситуації;
- страх.
Прибуваючи в такому стані, людина не може задовольнити первинні біологічні та соціальні потреби.
Емоційний стрес проходить кілька стадій:
- стадія тривоги. На цьому етапі виникає різка реакція на подразники;
- стадія опору. Людина адаптувався і пристосувався до умов існування. Він може жити в стані постійної депресії;
- стадія виснаження. Рівень пристосовності знижується, що в подальшому призводить до смерті.
фізіологія
Емоційний стрес зачіпає всі функціональні системи організму. Більший вплив він робить на вегетативну систему. Остання, в свою чергу, слабко протистоїть негативному впливу, дуже легко дисбалансує. Вегетативна система - це частина нервової системи.
Тепер про те, що ж відбувається в момент психологічного стресу:
- кора головного мозку отримує сигнал із зовнішнього середовища. Починають діяти подразники;
- сигнал, розцінений як загроза, передається по нервових шляхах у відділи гіпоталамуса;
- в організмі відбувається потужний викид адреналіну.
Ознаки емоційного стресу
Ви можете діагностувати у себе наявність стресу за наступними показниками:
- можливе підвищення або зниження температури тіла;
- прискорений пульс, серцебиття;
- пітливість;
- головний біль та запаморочення;
- втома;
- дратівливість;
- занепокоєння, страх, почуття відчаю;
- нездатність стримувати сльози;
- неконтрольоване поведінку.
Особливість прояву емоційного стресу полягає в тому, що емоції «зашкалюють» і складно піддаються контролю. Людина може проявляти неадекватну реакцію на те, що відбувається, «зриватися» на оточуючих, тим самим звільняючись від надлишку енергії.
лікування

Стан емоційного стресу в будь-якому випадку піддається лікуванню. Найбільш ефективні і популярні варіанти наступні:
- медитація (розслаблення);
- аутотренінг (настрій на позитив);
- йога;
- фізичні вправи (тренажерний зал);
- прийом заспокійливих препаратів;
- відвідування психолога.
Найчастіше смійтеся і вірте, що все, що відбувається - тільки на краще.