Гормон стресу
Під час стресу, будь-то психологічної або фізичної його різновиди, корою наших наднирників виробляється гормон стресу - кортизол, що відноситься до глюкокортикоидной гормональної групі.
Форс мажор
У момент нервового і психологічної напруги він життєво необхідний нашому організму, щоб забезпечити його нормальне функціонування в умовах звалився на голову «форс-мажору». Основними властивостями цього гормону стресу є збільшення концентрації глюкози в крові та сприяння більш прискореному розщепленню жирів. Крім усього іншого, він також є відмінним стимулятором серцевої діяльності і концентрації уваги, що, погодьтеся, важливо в стресовій ситуації.
У хвилину його викиду, організм оголошує «загальну мобілізацію» всіх своїх ресурсів для того, щоб в максимально короткі терміни впоратися з негативом, що викликав стрес, а героїзм, як відомо, не завжди буває гідно оцінений, і наслідки такого «марш-кидка» можуть бути вкрай плачевними.
Побільше спати і рухатися!
Наприклад, якщо в організмі підвищений гормон стресу, то це може привести до гіпертонії і зниження імунітету, а також сприяти різних запальним процесам. Крім того, надлишок кортизолу призводить до відкладення жирів в області грудей, спини і талії, а також може викликати сильну набряклість обличчя. Причинами всіх цих неприємних наслідків може бути не тільки кортизол, вироблений організмом, але і що міститься в різних лікарських препаратах, зокрема в преднізон.
У подібних випадках важливо знати, як знизити гормон стресу. Якщо ситуація не надто серйозна, то хороші результати приносять заняття спортом і повноцінний сон, сприяють зниженню рівня кортизолу і виробленні гормонів ендорфіну і серотоніну, які, крім усього іншого, вважаються гормонами гарного настрою.
Друге дихання
Ще одним гормоном, що виробляється під час стресу, є адреналін. Завдяки йому частішає пульс і звужуються невеликі артерії. Він змушує стомлені м`язи забути про втому і у людини, в момент його викиду немов відкривається друге дихання: підвищується працездатність, спостерігається загальне піднесення тонусу і надзвичайний сплеск енергії. Адреналін - гормон стресу, який наші наднирники виробляють в момент сильного страху або гніву, але як і у кортизолу, всі його позитивні сторони зводяться лише до короткочасного його впливу. Втім, знижена кількість адреналіну в крові теж шкідливо і часто призводить до апатії і пасивності.