Ігри на розвиток уваги

Напевно, кожній доводилося по кілька разів перечитувати якусь сходинку з книги, щоб зрозуміти написане. Така короткочасна втрата уваги трапляється через перевтому, після відпочинку проблема зазвичай зникає. Але навіть такий мізерний простий уваги здатний завдати чимало незручностей, а що було б при повному невмінні концентруватися? Тому тренування даного якості починають практично з пелюшок, ще в дитячому садку дітям пропонуються ігри, спрямовані на розвиток слухового і зорового уваги. Але з віком здатність концентруватися погіршується, що може сильно вплинути на швидкість роботи і її якість. Правда, особливо переживати з цього приводу не варто, так як за допомогою ігор на розвиток концентрації уваги можна істотно поліпшити становище. Звичайно, для їх виконання потрібно докласти зусиль, знайти час і набратися терпіння, але вміння зосереджуватися в потрібні момент варто того.

Психологічні ігри на розвиток уваги

Перш ніж приступити до вправ, необхідно розслабитися і переконатися, що вас ніхто не буде відволікати. Також потрібно пам`ятати про необхідність систематичних занять, якщо ви будете тренуватися лише час від часу, то і результату навряд чи дочекаєтеся.

Відкрийте будь-яку незнайому картинку, подивіться на неї секунди 4 і закрийте. Постарайтеся пригадати якомога більше деталей. Результат можна вважати відмінним, якщо згадаєте більше 9 елементів, від 5 до 9 - добре, менше 5 деталей - ваш рівень уваги потребує термінового підвищення.
Увімкніть цікавий фільм і поставте поруч годинник. Намагайтеся протягом 2 хвилин концентруватися тільки на секундної стрілкою, не відволікаючись на фільм.
Багато ігор на розвиток концентрації уваги допомагають задіяти обидві півкулі. Для початку можна спробувати одночасно обертати рукою і ногою в різні боки, коли це буде даватися просто, спробуйте зробити наступне. Візьміть в руки по фломастеру різного кольору і малюйте однією рукою коло, а інший - трикутник, причому робити це потрібно одночасно. Засічіть час і за одну хвилину постарайтеся намалювати якомога більше фігур. Якщо вам вдалося накреслити більше 10, вважайте це чудовим результатом, від 8 до 10 - хорошим, 5-8 - середнім, а якщо ви накреслили 5 фігур і менше, то вам терміново потрібно починати працювати над собою.
Візьміть який-небудь предмет, подивіться на нього, намагаючись запам`ятати у всіх подробицях. Тепер сховайте і постарайтеся намалювати його в усіх подробицях. Порівняйте оригінал і малюнок, відзначаючи неточності.
Попередні ігри спрямовані на розвиток зорової уваги, а для тренування слухового можна скористатися ось таким вправою. Увечері в спокійній обстановці постарайтеся пригадати всі розмови, які я чув вами за день. Спробуйте відтворити їх якомога докладніше.
Також для розвитку слухового уваги можна частіше слухати нову музику. Намагайтеся при першому прослуховуванні пісні запам`ятати текст і мелодію, а при повторному включенні перевіряйте свої здатності.
Попередні вправи виконуються індивідуально, хоча деякі з них можуть бути використані і для змагань в компанії. Ця гра з використанням таблиць Шульте теж буде цікавіше, якщо грати в неї хоча б удвох. Виріжте з паперу два невеликих прямокутника (один собі, інший партнеру). Заповніть лист в довільному порядку числами від 1 до 90, 100 і т.д, буквами російського або латинського алфавіту і помінятися табличками. Постарайтеся якомога швидше знайти все символи по порядку.

Дуже популярні картинки, де необхідно шукати відмінності. Цей метод найбільш цікавий дітям, хоча серед дорослих також чимало шанувальників такого способу.

Не завжди погіршення уваги безневинно, в деяких випадках це може бути симптомом серйозного розладу. Тому при серйозних проблемах із концентрацій варто звернутися до фахівця.