Як розвинути пам`ять?

Пам`ять - це одна з найважливіших психічних функцій людини. Раніше вчені експериментальним шляхом хотіли з`ясувати, яку ділянку мозку несе відповідальність за певний її вид, але з часом було доведено, що жоден з них не має певної локалізації. Це означає, що для того щоб забезпечити повноцінне функціонування всіх видів пам`яті, необхідна налагоджена робота всього людського мозку.

Які бувають види і складові пам`яті

Існує кілька класифікацій видів і складових пам`яті. Щодо модальності сприйняття інформації з навколишнього середовища виділяють:

1. зорова - Запам`ятовування відбувається у вигляді образів і картинок.
2. слухова - Інформація у вигляді звуків, музики.
3. моторна - Запам`ятовування рухів.

Щодо тривалості запам`ятовування:

1. Оперативна пам`ять - 5-20 секунд. Даний вид пам`яті часто використовується нами для здійснення математичних підрахунків в розумі.
2. Короткочасна пам`ять - 1 хвилина - 5 діб. Така пам`ять призначена для запам`ятовування подій не несуть для нас особливу значущість, наприклад, що ми робили минулого тижня або який фільм дивилися вчора ввечері.
3. довготривала пам`ять - Від 1 тижня до нескінченності. Цей вид пам`яті дозволяє зберігати в спогадах образи подій або предметів на довгі роки, в тому випадку якщо вони мають регулярне підкріплення.

Способи, методи і прийоми розвитку пам`яті

Існує маса способів і прийомів для розвитку пам`яті. Специфіка їх застосування полягає лише в тому, який саме вид пам`яті ви хочете потренувати. Не варто забувати про те, що якщо ви серйозно налаштовані, удосконалити характеристики своєї пам`яті, то вам необхідно регулярно користуватися прийомами для її розвитку.

1. Поєднання різних видів пам`яті для запам`ятовування однієї інформації. Даний спосіб підходить як варіант для того, щоб розвинути довгострокову пам`ять. Згадайте, як батьки змушували вас вчити таблицю множення, при цьому промовляючи її вголос, на цьому прикладі ми можемо спостерігати застосування зорової та слухової пам`яті для того, щоб запам`ятати один вид інформації.
2. Запам`ятовування по частинах. Це один з найбільш простих способів розвитку пам`яті. Його суть в тому, що для запам`ятовування великого обсягу інформації необхідно її максимально спростити і розкласти по поличках.
3. Самоорганізація. Часом люди посилатися на погану пам`ять, навіть не замислюючись про те, що проблема може полягати в власної неорганізованості. Для вирішення цього завдання дуже добре підходить ведення щоденника, в який ви можете записувати всі свої справи.
4. Придумайте свій спосіб удосконалення процесу запам`ятовування. Подумайте, який вид запам`ятовування для вас найдоступніший і простий. На підставі цього спробуйте придумати свою систему запам`ятовування. Наприклад, якщо у вас погана зорова пам`ять, то для запам`ятовування телефонних номерів, намагайтеся їх не тільки записувати, але і кілька разів промовляти вголос.

Рекомендації з розвитку пам`яті

Якщо ви не знаєте, як швидко розвинути пам`ять, вашій увазі наведені деякі рекомендації сприяють поліпшенню пам`яті різних видів:

• як розвинути зорову пам`ять? Для цього необхідно тренувати увагу. Спеціально з цією метою були винайдені картинки «знайди 10 відмінностей», вони дозволяють розвивати зорову пам`ять в ігровій формі;
• розвинути слухову пам`ять ви можете, скориставшись спеціальними аудіодисками для вивчення іноземних мов. Таким чином, ви і пам`ять поліпшите, і іноземну мову підучити.

Саме ваше прагнення до самоосвіти, є основним фактором, що впливає на розвитку пам`яті.

Відео: Як розвинути СУПЕР ПАМ`ЯТЬ? - ЦЕ МОЖЕ КОЖЕН!

Відео: Як розвинути пам`ять. Вправа для пам`яті