Короткочасна пам`ять

короткочасна пам`ять

Короткочасну пам`ять нерідко називають оперативної - вона практично постійно завантажена протягом дня і в ній може вміститися до семи об`єктів - цифр, слів і так далі. Вона піддається розвитку і тісно пов`язана з інтелектом: люди, які тренують свою короткочасну пам`ять, є більш розвиненими і в інтелектуальному плані.

Короткочасна пам`ять людини

Найчастіше для наочності короткочасна пам`ять в психології порівнюється з оперативною пам`яттю комп`ютера, оскільки по суті своїй вона функціонує приблизно також: вона задіяна в безлічі дрібних, що протікають під час дня процесів, а при виключенні стирається. Різниця полягає в тому, що збільшити оперативну пам`ять комп`ютера дуже просто, для цього потрібно всього лише додати новий чіп, а ось з розвитком короткочасної пам`яті іноді доводиться помучитися.

Завдяки наявному обсягу короткочасної пам`яті людина може пригадати яку-небудь інформацію через деякий час. При цьому ємність такої пам`яті у всіх різна - зазвичай в голові зберігається 5-7 об`єктів, але в деяких випадках показник може бути знижений до 4 або підвищений до 9. Така пам`ять нестійка і дозволяє хіба що порівнювати ціни в магазині або запам`ятовувати номер телефону з рекламного оголошення. Однак проблеми з короткочасною пам`яттю можуть досить сильно заважати людині в житті.




Питання про те, як тренувати короткочасну пам`ять, традиційно вирішується за допомогою вправ на запам`ятовування ряду чисел, які, до речі кажучи є одночасно і тестом, що дозволяє дізнатися, наскільки гарні актуальні показники.

Як поліпшити короткочасну пам`ять?

Не секрет, що для більшості людей властиві порушення короткочасної пам`яті з віком. Втім, не буває пізно почати тренування і поліпшити показники свого розуму.




Існує безліч різних способів, як відновити короткочасну пам`ять, проте останнім часом популярністю користується так званий чанкінг. Ця методика дуже проста: він полягає в тому, щоб загальне поняття для запам`ятовування розбити на кілька частин. Так, наприклад, звичайний десятизначний номер телефону 9095168324 буде набагато простіше запам`ятати, якщо розбити його на частини: 909 516 83 24. Те ж саме можна робити і з рядами букв, якщо тренування проводиться на них, а не на цифрах. Вважає, що оптимальна довга окремого відрізка для запам`ятовування - три символи.

Наприклад, якщо запропонувати людині запам`ятати ряд букв МЧСМГУФСБВУЗ, швидше за все, людина розгубиться і запам`ятає лише коротку частину. Якщо ж розбити те ж саме на відрізки МНС МГУ ФСБ ВНЗ, запам`ятати послідовність буде досить просто, тому що кожен відрізок викликає стійку асоціацію.

Короткочасна пам`ять і мнемоніка

як розвинути короткочасну пам`ять

Мнемоніка є заміна абстрактних об`єктів на такі поняття, які мають конкретне уявлення, причому неважливо, візуальне, аудиальное або будь-яке інше. Це дозволяє спростити процес запам`ятовування. Мнемоніка безпосередньо пов`язана і з пам`яттю, і з органами почуттів, а значить все, що викликає асоціативне зображення, звук, колір, смак, запах або емоції, буде запам`ятовуватися набагато простіше. Важливо, що образи повинні бути для вас приємними.

Найпростіший приклад, як можна використовувати цей прийом. Наприклад, у вас є улюблена пісня. Щоб запам`ятати номер телефону, заспівайте на мотив її інформацію, яка вам потрібна - номер телефону, важливі дані і т.д. Ви набагато простіше відтворите таку інформацію знову. Втім, такий прийом зазвичай впливає навіть не скільки на короткострокову пам`ять, скільки на довгострокову.

Відео: Peter Doolittle: How your "working memory" makes sense of the world

Відео: Як поліпшити пам`ять

Відео: КОРОТКОЧАСНА ПАМ`ЯТЬ Шаліта

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!