Ліки від депресії та стресу

Важко зосередитися, будь-яке заняття викликає огиду, відчуваєте страх, часто сумніваєтеся - стрес і депресія ходять рука об руку, але від цих психічних явищ, на щастя, знайдено ліки. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров`я в мегаполісах кожна четверта жінка страждає від депресії. Варто відзначити, що депресивний стан здатні викликати тривалі стресогенні чинники.

Психологічні засоби від депресії та стресу

Основним засобом від даних психічний розладів і реакцій, є певне ставлення самої особистості до подій в її житті. Коли доля вам підносить низку неприємних сюрпризів, прислухайтеся до рекомендацій психологів:

не забувайте про спілкування з близькими;
перестаньте навантажувати себе нездійсненними надурочними завданнями;
відпочинок необхідний кожному: і трудоголіку, і ледачим особистостям;
нехай у вас під рукою завжди буде, заздалегідь складений, розпорядок вашого дня;
невдача? не потрібно себе за це лаяти. Краще запитайте: «У чому моя помилка?»;
не забувайте про фізичні вправи, адже вони допомагають організму виробляти гормони щастя.

Препарати від стресу і депресії

«Нейролецітін» містить фосфатіділсерін, є додатковим харчуванням для мозку.
«Амітон-стрес блок» - препарат на основі лікарських трав і антидепресанту тирозину.
«Stress Management B Complex» - вітаміни, рекомендовані до застосування при стресі і депресії. До складу входять: комплекс вітаміну В, фолієва кислота, вітамін С. Дана біодобавка замінює снодійні і заспокійливі ліки.

Пам`ятайте, що від депресивних станів допомагають позбутися все вітаміни групи В разом з нікотиновою кислотою.

Смачне лікування стресу і депресії

Чи відчуваєте наближення депресії? Запасіться наступним:

кориця;

банани;
шоколад;
продукти червоного кольору (що входить в їх склад фенілаланін поліпшить настрій);
морепродукти (вітамін В12, що нормалізує роботу нервової системи);
молочні продукти (в їх складі триптофан, який, потрапляючи в організм, виробляє серотонін - гормон щастя);
зелень (фолієва кислота, знову-таки, що виробляє вищевказаний гормон).