Перепади настрою

З кожним роком відсоток людей, які страждають від перепадів настрою, збільшується. До того ж, варто зауважити, що найчастіше ця проблема спостерігається у представниць слабкої статі. Багато хто думає, що жінка просто примхлива, не підозрюючи, що насправді у неї серйозна проблема, яка потребує лікування.

У науці різкі перепади настрою називають «афективним розладом». Це поняття характеризується досить широким діапазоном емоцій, які змінюють один одного за невеликий проміжок часу. Статистика говорить про те, що близько 15% жінок хоча б раз у житті страждали від цієї проблеми.

Симптоми перепадів настрою у жінок:

• неконтрольована зміна настрою;
• проблеми з апетитом;
• дратівливість.

Причини перепадів настрою

Найбільше схильні до появи афективного розладу жінки, які живуть у великих містах і мають щільний щоденний графік.

Можливі причини:

1. Гормони. Ця причина зустрічається найчастіше. Зміна гормонального фону відбувається під час вагітності, менопаузи і менструації.
2. ПМС. Близько 50% жінок в певний період менструального циклу відчувають емоційну нестабільність.
3. Навантаження. У сучасному світі на жінці лежить багато обов`язків. В деякі періоди емоційне навантаження настільки велика, що сил витримати її просто не вистачає.
4. Проблеми в родині. Величезний вплив на виникнення перепадів настрою і дратівливість має обстановка в сім`ї. Скандали з чоловіком, нерозуміння з дітьми, розмальовки зі старшим поколінням - все це негативно впливає на психологічний стан.

Як боротися з перепадами настрою?

Не потрібно ставитися до афективних розладів, як до тимчасової проблеми. Обов`язково зверніться до лікаря, так як він зможе реально оцінити ваш стан і дати необхідні рекомендації.

Способи, які допоможуть поліпшити психологічний стан:

1. Заняття йогою. Подібні тренування допомагають розслабитися, звільнитися від проблем, поліпшити настрій. Займатися найкраще під наглядом фахівця, який допоможе вам знайти гармонію в душі.
2. Ароматерапія. Доведено, що запахи мають безпосередній вплив на людський організм. Для поліпшення психологічного стану використовуйте ефірні масла, квітів, наприклад, жасмину, троянди, ромашки і ін.
3. Правильне харчування. Збалансоване харчування допоможе поліпшити не тільки фізичне, а й емоційне здоров`я.

Відео: Перепади настрою

Відео: Настрій дівчини. Перепади настрою, емоційна стійкість. Гарний настрій, погане