психологічна стійкість

Є люди, яких, здавалося б, неможливо вивести з себе. Ми заздримо їм і вважаємо, що вони народилися такими, їм просто пощастило. Однак насправді, психологічна стійкість - це аж ніяк не вроджена характеристика людини.

Що таке психологічна стійкість?

Під терміном психологічної стійкості особистості в самій психології мають на увазі вміння зберігати оптимальне функціонування психіки в умовах, що змінюються обставини, в обстановці стресу. Це властивість особистості не передається генетично, а розвивається разом з формуванням особистості.

Психологічна та емоційна стійкість залежить від типу нервової системи (яка вроджена), від життєвого досвіду людини, від навичок, рівня професійної підготовки, вміння вести себе в суспільстві, виду діяльності і т.д. Тобто, можна підсумувати, що один (мабуть, вирішальний) фактор - вроджений. Це вид нервової діяльності. Але все інше залежить від нас самих. Адже людина, яка пізнала і переміг не одну біду, буде набагато стійкіше, ніж той, хто виріс в «тепличних умовах». Те ж саме стосується і зворотного боку медалі: якщо в житті людини було надто багато стресу, його нерви просто розхитані, і він реагує гостро на будь-яку дрібницю.

Однак психологічна стійкість не гарантує стійкість від усього на світі. Це - не стабільність, непохитність нервової системи, а саме гнучкість. Головна характеристика психологічної стійкості до стресів - це мобільність психіки при переході від одного завдання до іншого.

Як підвищити психологічну стійкість?

Якщо змінити вид нервової діяльності нам не під силу, то ми можемо вплинути на все інше. Чи не можемо змінити світ, міняємо ставлення до подій.

Отже, почнемо розвиток психологічної стійкості з самого малого. Наприклад, вас образили, ви відчуваєте сором, гнів, приниження і т.д. Ви не можете змінити факт того, що сталося, але можете змінити свою реакцію, яка, власне, і виводить з колії. Зверніть увагу: ви ж не дратує кожного разу, коли повз пробігає гавкаючий собака? Також можна поступити і з образою. Просто викиньте це з голови.

Для підвищення психологічної стійкості, потрібно, перш за все, створити комфортні для життя умови, щоб не дратуватися даремно і на рівному місці. Якщо ви повільні від природи (а це вроджений тип нервової діяльності, нічого не поробиш), треба побудувати своє життя так, щоб в ній було якомога менше поспіху і суєти.

По-друге, це відпочинок для нервової системи. Добре допомагає знаходження за містом, на природі. Якщо ваша нервова система буде такою, що відпочила, вона буде більш стійкою перед обличчям стресу.

І по-третє, якщо стрес виникає через постійне протиріччя бажань (необхідності) і принципів, потрібно або переглянути принципи, щоб задовольняти свої бажання, або необхідності, щоб вони не суперечили принципам. Наприклад, якщо вам на роботі потрібно робити те, що не до вподоби вашій моралі, подумайте про зміну виду діяльності.