Тривога на душі - як позбутися?

Кожна друга людина в світі переживає почуття тривоги на душі, при цьому багато хто вважає за потрібне змиритися з таким станом, а деякі - з надією шукають, як його позбутися.

Як прибрати тривогу з душі - основні рекомендації

Як ви реагуєте, коли усвідомили, що на душі немає ні краплі умиротворення, а лише тривога? Правильно, починаєте нервувати, переживати. Від цього виникли проблеми не дозволятиметься. Вони навпаки подвояться. Запам`ятайте для себе, що будь-яка подія має нейтральний характер. Тільки людина надає йому відтінок. Так, для кого-то звільнення - це подарунок долі, а кому-то приносить страждання. виникає почуття, в т.ч. тривога, є нічим іншим, як результатом особистого сприйняття дійсності. Ваше ставлення до багатьох життєво важливих речей визначає все, тому, ні про що не турбуйтесь, а дійте.
У разі, коли вам складно визначити причину появи почуття тривоги на душі, вам слід чимось себе зайняти, нехай навіть незначним, але приносить задоволення. Потім запитайте: «Коли ви відчули дане тривожний стан? Після, яких подій воно виникло? ». Запитуйте себе, ведіть бесіду до тих пір, поки не знайдете, на вашу думку, істину.
Знайшовши фактор тривоги, організуйте зустріч з власним страхом, поставивши запитання, наприклад: «Що буде, якщо він подумає, що це я зробила?». Уявіть наслідки. Запишіть їх. Знайдіть їм рішення.
Не виключено, що тривогу викликають певні переконання. Записавши перелік можливих причин, що викликали неприємний осад на душі, зупиніться на кожному і запитайте себе: «Чи так це насправді? Я абсолютно в цьому впевнена? Що я відчуваю в результаті цієї думки? Якби її не було, як би я себе відчувала? »