Відновлення нервової системи

Життя організму неможлива без взаємодії різних його функцій, які виконуються тими чи іншими органами. Вони ж, у свою чергу, не можуть діяти злагоджено, не отримуючи нервових імпульсів. Нервові імпульси - це порушення, воно передається органам. Нервова система потрібна людському організму для сприйняття середовища (зовнішньої і внутрішньої) і передачі реакції. З цього невеликого вступу ви розумієте, як важливо берегти нервову систему, розлади якої призводять до захворювань всього організму, а вірніше, порушення його функцій. Чи можна відновити нервову систему і як це зробити - цій темі присвячено цей матеріал.

Як можна відновити нервову систему?

Що й казати, життя сучасної жінки буквально насичене стресами, емоційними перевантаженнями, перенапруженнями, переживаннями. Все це - причини розхитаних нервів. Ознаки проблем з нервовою системою, так звані «перші дзвіночки» - це безсоння, постійна дратівливість, тривожність без видимих причин, часті головні болі, зниження апетиту або обжерливість, навіть істерики і депресії. Як можна відновити нервову систему, так би мовити, «без відриву від виробництва», не виїжджаючи для цього в гори, на безлюдний острів або в тибетський монастир? Виявляється, можна! Більш того, детально про те, як відновити центральну нервову систему, розказано нижче. Про ці заходи повинна знати кожна жінка, і не просто знати, а застосовувати їх, адже без них просто неможливо витримати ритм сучасного життя, залишаючись при цьому здоровою і красивою. Найголовніше - не запускати проблему, а діяти швидко.

Відпочинок - ось що необхідно виснаженої нервової системи! Зрозуміло, в ідеалі потрібно відправитися до моря або в гори, подалі від проблем і ускладнюючих факторів, але цей метод доступний далеко не всім. Якщо такої можливості немає, просто змініть обстановку - вирушайте на дачу або за місто, хоча б на пару днів. Постарайтеся на цей час ні з ким з «минулого життя» не спілкуватися, не обговорювати проблеми навіть по телефону. Краще просто гуляйте, слухайте спів птахів, дивіться на квіти. Якщо і цього ви собі дозволити не можете, просто закрийтеся будинку, вимкніть телефон і відпочивайте - дивіться кінокомедії, слухайте музику, приймайте пінні ванни. Побалуйте себе неробством хоча б пару днів, і ваша нервова система оновиться.
Сон - найкращий «препарат», який відновлює нервову систему. Це правда, адже хронічне недосипання заважає відпочивати мозку, в результаті відбувається збій нейрохимических процесів і масова загибель клітин мозку! Спіть не менше восьми годин, в темній, прохолодній кімнаті, і вже через тиждень ви будете почувати себе набагато краще, повернеться спокій і гарний настрій.
Як відновити нервову систему швидко? Почніть її правильно «годувати». Суворі дієти для неї шкідливі, адже для нормальної роботи нервової системи потрібна енергія. Тому не нехтуйте зерновим хлібом, кашами, бананами, включіть в раціон морепродукти, фрукти, овочі, мед і оливкове масло. зрідка балуйте себе улюбленими тістечками і шоколадом, доза серотоніну буде втомленим нервам тільки на благо.
Ваша нервова система зміцниться ще й завдяки лікарським травам. Найефективніші, «ніжно» діючі заспокійливі - це меліса, пасифлора, м`ята, валеріана, хміль. Сьогодні на їх основі створюють відмінно діють препарати.
Візьміть на озброєння кілька методів з цього переліку, а краще - застосовуйте відразу все: відпочиньте, відкоригуйте раціон, висипайтеся і почніть приймати фітопрепарати, і скоро ваша нервова система прийде в норму.