Все набридло - що робити?

У житті кожної людини є такий період, коли говориш собі: «Все набридло, нічого не хочу, втомилася від всього ...». Щоденна рутина затягує все глибше, все швидко набридає, незалежно від того, робота це або домашні справи, а може навіть і спілкування з оточуючими. Це може бути тимчасове явище, набагато гірше, якщо девіз «все набридло, втомилася» - це що починається ознака депресії. Давайте розглянемо, які ж причини подібного явища, чому все набридло і чим зайнятися, коли все набридло.

Якщо набридла робота ...

Якщо вранці вас відвідує одна нав`язлива думка, що вам набридло все і робота теж, то, швидше за все, вся справа саме в професійній діяльності. Ви приходите в офіс і усвідомлюєте, що вам набридло все навколо. Зазвичай такий стан переслідує нас тоді, коли ми надто вже запрацювалися і просто забули про те, що таке відпочинок. Або ж, якщо всі ваші думки, справи і час займає тільки робота, то рано чи пізно це точно набридне. Задумайтесь, якщо все на роботі набридло, що ж робити? Правильно - відпочивати!

Розплануйте свій вільний час. У вас немає вільного від роботи часу? Тоді виділіть його! Будь-якими способами, навіть на шкоду роботі, або ж візьміть відпустку. Запишіться на релаксирующие процедури, йогу, масаж, заплануйте зустрічі з друзями, походи в кіно і по магазинах, і постарайтеся повністю відключитися від робочого процесу. Після деякого часу, ви обов`язково нудьгуватимете за суєтою робочих днів, за своїм робочим столом і офісом, звичайно, за умови, що ви цінуєте свою роботу, і вас цінують на ній.

Якщо ж ви не можете конкретно відповісти на питання, що саме не так у вашому житті, якщо просто все набридло, і ви не можете знайти об`єктивну причину цього, то тут вам допоможуть кілька простих, але дієвих порад.

Чи не придушуйте себе. Міняйте спосіб життя, зробіть те, чого вам завжди хотілося, але ви з якихось причин не вирішувалися на це.
Дайте вихід негативу, який сидить всередині вас і пригнічує: займіться активною командною грою, постріляйте в тирі, побийте грушу, покричить вдосталь в безлюдному місці, в загальному, випустіть пар.
Оцініть себе з боку. Якщо оцінка позитивна, значить все не так погано і вам просто необхідний відпочинок. А якщо оцінка негативна, задумайтеся, ніж ви можете собі поліпшити. Удосконалюйтеся, запишіться на курси, отримаєте ще одну вищу освіту, схудни, вивчите мову і т.п.
Змініть обстановку, відпочиньте, ідіть від рутини. Змініть коло спілкування, познайомтеся з новими людьми, або взагалі усамітнитеся від суспільства.
Додайте в повсякденне життя більше світла, найчастіше саме його недолік є причиною сезонної нудьги. Сходіть в солярій і поповните в організмі запас вітаміну D.

розпізнаємо депресію

Якщо людина все частіше повторює фразу «Мені все набридло, що робити?» Або на питання про справи і самопочутті відповідає, що йому все набридло в житті, то це привід задуматися про його психо-емоційному стані. Адже депресія на сьогоднішній день - це не просто модний каприз, а серйозна хвороба, якої може бути підданий кожен. Якщо в житті людини не було ніякої травмуючої ситуації Набридло все і робота теж (Хвороба, смерть, розлучення і т.п.), і його стан не викликано ніякої об`єктивної причиною, варто задуматися, чи не депресія чи це. Якщо таке емоційний розлад затягується на тривалий час, слід вжити необхідних заходів.

В першу чергу, необхідно дати хворому виговоритися, налаштувати з ним довірчі відносини, слухати і не заперечувати. Після того, як людина поділиться своїми проблемами, йому полегшає, і після цього потрібно постаратися втягнути його в життєвий процес, зустрічі з друзями, цікаве проведення часу. По-друге, необхідно направити сили також на підтримку фізичного здоров`я - зайнятися спортом, йогою, релаксаціей- нормалізувати харчування, сон-виключити стимулятори - кофеїн, нікотин, алкоголь. Якщо самостійної боротьби з депресією недостатньо, необхідно звернутися до фахівця.