забування

Забування являє собою дуже важливий для психіки людини механізм, який полягає в зникнення зі свідомості людини деякої частини інформації. Не дивлячись на те, що на перший погляд це здається проблемним механізмом, який тільки заважає, насправді саме він допомагає в найважчих життєвих ситуаціях. Забування в психології розглядається по-різному, адже розрізняють два типи цього процесу, що розрізняють причини забування: природний і як наслідок деяких психологічних травм.

Забування як процес пам`яті

Перше, що усувається з пам`яті - це те, на чому довгий час ми не концентруємо свою увагу. Нерідко забуваються всі думки, які пролітають у голові перед сном, через що і радять тримати у ліжку блокнот і ручку для записів. Сон, як правило, стирає погані спогади, дає відпочити психіці в момент горя. Закономірністю забування є і те, що воно вкриває події, яким ми не надаємо значення, що дозволяє тримати в свідомості тільки актуальну, важливу для нас інформацію.

Забування як витіснення

У більшості людей неприємні події зникають з пам`яті швидше, ніж приємні, що дає грунт для міркувань на тему того, що саме так протікає процес витіснення зі свідомості того, що викликає у нас негативні емоції. Саме завдяки забування ми не вбивали все життя після смерті родича, а знаходимо в собі сили пережити цю ситуацію.

Запам`ятовування і забування

Іноді запам`ятовування працює проти нас, і проблемою забування можна назвати хіба що тільки його відсутність. Якщо щось неприємне зберігається у вас у свідомості, спробуйте нескладний прийом.

Встаньте прямо, голову відкиньте назад, уявіть, що інформація зберігається у вас в руках і ногах, легких. Зосередьтеся на цьому на хвилину, а потім викиньте це з себе, відчуваючи полегшення. Зробіть вдих, видих, і струсіть усіма частинами вашого тіла. Після цього процес забування буде набагато швидше.