Забудькуватість

Трапляється, що нам важко згадати ім`я актора або назву ліків, ці випадки абсолютно нормальні і не викликають ні в кого занепокоєння. Інша справа, якщо ми говоримо про постійну забудькуватості, багато хто вважає її симптомами серйозних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, деменція, пухлини головного мозку і атеросклероз. Але це не завжди так, причинами забудькуватості можуть бути різні зміни в організмі, також тимчасове погіршення пам`яті може бути абсолютно нормальним явищем. Наприклад, коли ми поглинені думками про якомусь одному предметі (подію) для інших місця вже не залишається, тому нам в період авралу на роботі досить просто забути, скільки цукру потрібно покласти в чай чоловікові і, коли останній раз годували кота. А тому замість паніки, що робити з забудькуватістю, потрібно постаратися з`ясувати, чому з вами це відбувається.

причини забудькуватості

Щоб зрозуміти, як позбутися від своєї забудькуватості, потрібно зрозуміти її причини, які можуть бути досить прозаїчні. Крім вищезгаданих хвороб, а також похилого віку, погіршення пам`яті можуть викликати такі чинники:

• синдром хронічної втоми;
• вагітність;
• менопауза;
• нестача йоду;
• часте вживання алкоголю;
• інтенсивне тютюнопаління;
• стрес;
• хронічні інтоксикації;
• стан афекту;
• струс мозку;
• черепно-мозкові травми;
• хіміотерапія.

Природно, щоб точно визначити причину, по якій у вас стали виникати проблеми з пам`яттю, потрібно звернутися до фахівця. Тільки не чекайте, що він вам випише ліки від забудькуватості ,. пити таблетки вам можуть запропонувати, тільки якщо причина забудькуватості серйозна. А в більшості випадків буде достатньо відпочинку і прийому вітамінних комплексів, крім того, вам ніхто не заважає тренувати свою пам`ять.

Забудькуватість - що робити?

Як вже говорилося вище, боротися з забудькуватістю, якщо вона не викликана серйозними захворюваннями, можна самостійно. Для цього потрібно виконувати різні вправи на тренування пам`яті. Можна зайняти розгадуванням сканвордов або кросвордів, якщо у вас проблеми з відновленням в пам`яті якихось понять або назв.

Якщо ж ви постійно забуваєте, куди поклали той чи інший предмет, допоможе ось таке тренування. Виберіть 6-10 різних предметів, запишіть їх назви на листку, а потім розкладіть по різних куточках квартири. Тепер візьміть список і шукайте річ за річчю. Важливо не гарячково обшукувати квартиру, а постаратися згадати, подумки відтворюючи образ предмета, куди ви його поклали.

Непогано допомагає і читання, тільки не бездумне. Потрібно прочитати текст, постаравшись запам`ятати його основну ідею, якісь тези, цитати. Повторіть прочитане про себе або зробіть для кого-небудь переказ тексту.

Способів розвитку пам`яті багато: розвиток асоціативного мислення, метод усного рахунку, заучування номерів телефонів чоловіка і подруг - вибирайте свій, і пам`ять більше не буде вас підводити.

Відео: Забудькуватість. Як з нею боротися?

Відео: Як побороти забудькуватість