Зона комфорту

Зона комфорту - це частина життєвого простору, що дає людині відчуття затишку і безпеки. Маються на увазі не зовнішні обставини, а внутрішні життєві рамки, всередині яких людина відчуває себе комфортно. Найчастіше, такі зони визначаються звичними шаблонами поведінки. Це усталений світ, до якого людина звикла, де все знайоме і стабільно, де він відчуває себе як "в своїй тарілці". Усе це видається чимось привабливим і прекрасним, але насправді може становити серйозну небезпеку, перетворюючи зону особистого комфорту в зону застою і занепаду. Проблема в тому, що перебуваючи в розслабленому стані ми не відчуваємо реальних життєвих змін і не в силах оцінити всі можливості, які нам пропонуються.

Як розширити зону комфорту?

Зони комфорту здатні звужуватися і розширюватися. Її звуження свідчить про деградацію особистості. Людина уникає дорослішання, рівень його усвідомленості падає і він стає інфантильним.

У кожної людини зона психологічного комфорту захоплює різну кількість дій і має певні розміри. Деякі люди, щодня виконують дії, незвичні для інших. Наприклад, хтось щодня обливається холодною водою, в той час як для інших - це подвиг, тобто загартовування знаходиться поза зоною їх особистого комфорту. Для того щоб її розширити необхідно вводити невластиві дії в звичку. Так можна поступити з будь-якою дією. Наприклад, хочеш вивчити нову іноземну мову - вчи кожен день по 10 слів, спочатку ти будеш змушувати себе, придумувати відмовки аби не порушити підвалини і сталість життя, але скоро це заняття стане звичкою і настане розширення зони комфорту.

Як вийти із зони комфорту?

Життя починається за межами зони комфорту. Ось 10 порад, які допоможуть урізноманітнити життя і вивести її на новий рівень можливостей.

Зміна звичайного розпорядку дня. Навчися слідувати кожен день одним і тим же розкладом. Але один раз в тиждень дозволь собі порушити розпорядок і зайнятися чимось незвичайним.
Знайомство з новими людьми. Відмінний спосіб виходу із зони комфорту - познайомитися з ким-небудь. Це може бути сусід, якого ти зустрічаєш щодня, але не знайомий з ним, або просто випадковий перехожий. Тільки пам`ятай, що є певні зони комфорту при спілкуванні з людьми, переступаючи які можеш принести дискомфорт цим людям.
Вступ до навчального закладу або вступ до якоїсь клуб. Це може бути інститут, коледж або просто курси. Вибери захоплення за смаком і різноманіти своє життя.
Незапланована поїздка. Видалося пару вільних деньків? Рушай! Вибери місце призначення, збери багаж і отримуй нові враження.
Нові обов`язки. Візьмися за новий проект на роботі. Підійди до його виконання творчо. Твоя мета зараз не просто урізноманітнити своє життя, а й домогтися успіху.
Нові страви. Приготуй блюдо, яке ніколи не пробував. Інтернет і куховарська книга в допомогу. Незвичайне блюдо - нові відчуття.
Заняття спортом. Фізичне навантаження благотворно впливає на здоров`я і самооцінку людини. Якщо ти вже займаєшся спортом - збільш навантаження вдвічі.
Становлення мети. Постав перед собою мету, яка зажадає змін від обстановки або від тебе самого. Настройся досягти цієї мети в певні часові рамки.
Розширення кругозору. Вибери цікаву для тебе тему і шукай інформацію про неї. Давно цікавило будь-яке питання, зараз саме час знайти на нього відповідь.
Нове захоплення. Якщо у тебе є захоплення - вдосконалять його, якщо ні - придумай. Зона твого комфорту значно розшириться.