Арт-терапія - вправи

Існує чимало варіантів вирішення внутрішніх переживань і проблем людини. Одним з дієвих методів, що застосовуються в психології, є арт-терапія. Вправи засновані на творчому підході, невербальному вираженні себе. Практична частина дозволяє знаходити відповіді на питання, що цікавлять людини питання, справлятися з внутрішніми протиріччями і страхами. Детальніше читайте далі.

Крок за кроком

Техніки арт-терапії застосовуються при наявності наступних проблем:

психологічні травми;
різного роду втрати;
кризові стани;
депресії;
внутріособистісні і міжособистісні конфлікти.

Подібна форма психотерапевтичної роботи передбачає індивідуальні та групові заняття з арт-терапії. Сеанси орієнтовані на підняття самооцінки і впевненості, створення нового більш успішного образу самого себе.

Ні для кого не секрет, що мистецтво і творчість мають цілющі властивості. Захоплений людина на якийсь час забуває про свої проблеми і тривоги. У своїй діяльності він знаходить можливість відкрити себе, «вилити» душу. Будь то на папері або в ліпнині з глини.

Як видів арт-терапії можна виділити наступні:

ізотерапія (малюнкова терапія);
візуальна (терапія образами);
медитативний малювання;
мультимедійна (інтегративна).

Головною складовою вправ є різновиди мистецтва: живопис, графіка, скульптура, дизайн та інші форми творчості. Людина в цьому процесі розглядається не як пацієнт, а як особистість, яка прагне до самопізнання, саморозвитку і розширення своїх можливостей.

Для проведення сеансу важливо дотримуватися певних умов:

довірливе ставлення (доброзичливість до членів групи, інтерес до себе та інших);
концентрація уваги на своїх почуттях і емоціях;
співробітництво (бажання взаємодіяти і обмінюватися досвідом);
креативність;
спонтанне творчість.

Арт-терапія малюванням

Розібратися в своєму внутрішньому стані допоможе техніка «трьох прийомів»: малюнок себе, малюнок свого стану і коллаж.Задача першої вправи полягає в поданні себе групі, використовуючи тільки невербальні прийоми. Це може бути ілюстрація цінностей і інтересів людини, його способу життя, світовідчуття.

Для відображення свого стану, перш за все, дається дві-три хвилини на «фіксацію» відчуттів і почуттів, які виникають на той момент. Малювати потрібно те, що приходить в голову. Це дуже важливо для психоаналізу. Після того, як всі члени групи закінчать завдання, можна поділитися враженнями про кожен малюнку. Спеціаліст тим часом аналізує малюнок і робить висновки.

Колаж використовується як в індивідуальній сесії, так і на групових заняттях. У нього можна включати малюнки, особисті фотографії, який людина зробила сам, або на яких він зображений. Страху оцінки, пов`язаного з невпевненістю в своїх художніх здібностях, не виникає при створенні колажу. Ця техніка кожному гарантує успішний результат.

Музична арт-терапія

Лікування за допомогою музики - це психотерапевтичний метод, заснований на цілющий вплив мелодій і звуків на психологічне здоров`я людини. Цей вид лікування полягає в комплексному оздоровленні організму за допомогою слухового, техніки арт-терапія біорезонансного і вібротактильного факторів.

Музичний ритмічний фон стимулює фізіологічні процеси в організмі. Виробляючи своєрідну «настройку частот», музика здатна налагодити ритми окремих органів людини. Наприклад, орган надає зміцнювальний вплив на весь організм. Звуки кларнета благотворно впливають на стан печінки. Саксофон корисно послухати для сечостатевої системи, а струнні інструменти заспокоюють серце.

Займайтеся творчістю, давайте волю своїй уяві і будьте здорові.