Цейтнот

цейтнот

Рано чи пізно, але в житті кожної людини був такий період, коли йому необхідно виконати за максимально короткий період безліч справ, але при цьому часу на це не вистачало. В кінцевому підсумку, такий аврал не рахується корисним для організму, адже в цей час стресових ситуацій.

Цейтнот - явище гострого браку часу, напружений період в житті людини, що негативно позначається на його здоров`ї.

причини цейтноту

Головна причина нестачі цейтноту ховається в відомої всім фразі «Час - гроші».




Відомий американський діяч Бенджамін Франклін в кінці 18 століття заявив про те, що, якщо час вважається найціннішим у житті людини, то «дозвільне проведення часу» є великим гріхом. Через деякий час ці слова перетворилися в більш коротку цитату, яка була вказана вище. Воно стало настільки популярним в результаті наступного:

  1. Згідно з християнськими повчань, праця являє собою чеснота. Тобто, у працьовитих людей менше помислів про вчинення чогось гріховного.
  2. Промислова революція принесла робочим усвідомлення того, що час-гроші, адже робочий, в своєму роді, продає свій час, коли витрачає на виконання необхідної роботи свою працю і свій вільний час.
  3. Також популярний афоризм, що належить Франкліну: «У кого є гроші, немає часу. У кого постійно є час, у того немає грошей ». Що говорить про те, що жертвуючи своїм часом, людина отримує благополуччя.



Робота в режимі цейтноту негативно впливає на життя працівника. Вона погіршує його взаємини з оточуючими людьми, настрій, стан його здоров`я. Через постійну нестачу часу людина забуває про те, що таке радіти життю, життєвим дрібницям. В результаті цього, режим цейтноту не дозволяє людині розслабитися навіть на відпочинку і той, в свою чергу, відчуває якісь докори сумління від того, що нічим не зайнятий.

Варто відзначити, що цейтнот на роботі з`являється через найпоширенішою звички все справи відкладати на останній момент. Але іноді він з`являється, якщо людина занадто багато справ на себе бере, бажаючи встигнути все. А в результаті виявляється, що деякі справи йому не під силу. Це породжує також і синдром хронічної втоми, і постійні нервові зриви. Нерідко причинами цейтноту є перфекціонізм особистості, бажання все робити ідеально, а це говорить про те, що індивід на якесь завдання витрачає забагато часу, від чого і страждає інша частина його роботи.

профілактика цейтноту

Ситуація цейтноту може не трапиться у вашому житті, якщо ви будете слідувати порадам:

  1. Не забувайте про координацію. Стрес здатний збити вас з ніг. Тому у вас завжди під рукою повинен бути чітко вироблений план дій з складеним графіком.
  2. Порядок у вашій голові залежить від стані на вашому робочому столі. Кожен день викидайте непотрібне.
  3. Стан цейтноту не турбуватиме вас, якщо ви з філософією будете ставитися до вашого життя. Якщо все-таки ви на піку брак часу, заспокойте себе, згадавши, що «Все минає».
  4. Вмійте перерозподіляти навантаження. Розставляйте пріоритети. Пам`ятайте, що за одну мить все зробити дуже складно. Визначтеся з тим, що для вас є головним, а що другорядним.
  5. Навчіться чітко бачити свою мету, виділяючи стимули до дії на шляху до неї.
  6. режим цейтноту
  7. Не прагніть стати першою людиною, яка буде занесений у всесвітньо відому книгу за те, що зумів пропрацювати 24 години на добу. Дозволяйте собі на вихідних, наприклад, приступати до виконання роботи чи не зарано вранці, а в обід.
  8. Якщо ви зазнає нестачу часу на роботі, поясніть це своїм близьким. Повідомте їм, що на деякий період ви дуже залежні від роботи і можете проявляти різку зміну настрою.

А найголовніше, не забувайте про те, що живемо один раз і необхідно цінувати кожну мить, а не йти з головою в справи.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!