Як підняти самооцінку?

Звідки береться таке поняття, як «занижена самооцінка»? Звичайно, з дитинства. Найчастіше саме батьки занижують самооцінку дитини, занадто опіка його в дитячому віці, обумовлюючи це турботою. Однак в подальшому не малий вплив на рівень самооцінки надає і оточення людини.

Але буває, що і у дорослих зрілих людей з`являються проблеми з самооцінкою і вона падає до нуля, наприклад, в результаті стресових ситуацій. Важливо відзначити, що найбільш схильні до таких змін особистості з темпераментом холерика або меланхоліка.

Виникає питання «Як же все-таки підняти самооцінку?», Адже не дуже приємно кожен день прокидатися в смутному стані і без віри в самого себе. Самооцінку можна підвищити самостійно тоді, коли вона ще не набула форм депресії. В останньому ж випадку рекомендується звернутися за консультацією до фахівця.

Як швидко підняти самооцінку? Просто не концентруйтеся на своїй цілі. До успіху призведе лише віра в себе і регулярне виконання необхідних вправ, про які йтиметься трохи нижче.

Як підняти самооцінку підлітку?

Підлітковий період є переломним у житті зростаючої особистості. І самооцінка в цьому віці - це найвразливіше місце дитини. Якщо її рівень наближається до нуля, це може привести до виникнення комплексів, що здатне погіршити життя людині навіть в зрілому віці. Як батькам допомогти своїй дитині в такий складний для нього період?

Батькам підлітка необхідно стежити за його зовнішнім виглядом. Прислухайтеся до того, що хоче ваше чадо. Дозвольте йому самостійно вибирати речі для свого гардеробу. І лише злегка контролюйте його дії.
Хваліть підлітка. Не шукайте в ньому недоліки - звертайте увагу лише на гідності. Допоможіть йому чогось добитися в своєму житті.
Багато хто не здогадується, що підвищити самооцінку можливо, навчившись говорити «ні». Якщо підліток не зможе нікому ні в чому відмовляти, через деякий час він буде відчувати себе залежним від інших і веденим. Тому постарайтеся навчити його відмовляти людям в потрібні моменти.
Шанобливо ставитеся до нього. Не потрібно звертатися з ним, як з дитиною. Іноді розмовляйте, але ведіть себе як з дорослим.

Як підняти самооцінку чоловікові?

Чоловіки не рідше нас з вами стикаються з проблемами. Звичайно, вони завжди намагаються бути на висоті і рідко діляться з ким-небудь своїм переживаннями і страхами. Однак їм не чуже таке поняття, як «занижена самооцінка». Якщо ви впевнені, що ваш обранець зіткнувся з цією проблемою, і ви хочете зрозуміти, як підняти самооцінку хлопцю і допомогти йому тим самим, то вам слід дотримуватися наступних правил:

Про коханого чоловіка необхідно піклуватися. П`ять років йому або 50 -не має значення. Їм завжди потрібна жіноча ласка і турбота.
Як підняти самооцінку чоловікові? Завжди зустрічайте його з особливою ніжністю і усмішкою на обличчі, яким би втомленим він не був і як би не був обурений важким робочим днем.
Не варто що-небудь постійно вимагати від чоловіків. Вони цього не люблять. Через деякий час у них складається враження, що їх використовують в корисливих цілях.
Потрібно розуміти, що чоловіки так само ранимі, як і жінки, а тому важливо звертати увагу на кожну фразу, адресовану чоловікові.
Радійте кожному його досягненню разом з ним.
Ніколи не порівнюйте його з іншими чоловіками.

Як підняти самооцінку дівчині?

Щоб підняти самооцінку дівчині, достатньо всього лише запам`ятати кілька простих правил:

Королевами не народжуються, а стають через роки. Важливо нагадувати собі, що «Я гідна багато чого».
Потрібно розлучитися зі страхами і сумнівами, забувши про комплекси.
Їй необхідно допомогти досягти мети або підказати шляхи її досягнення.
Вести щоденник успіху, частіше нагадуючи собі про свої досягнення та маленькі перемоги.
Слідкуйте за своїми думками. Геть негативні установки на кшталт тих, що ми самі собі нав`язуємо: «Я не гідна цього» тощо.
Частіше посміхайтеся. Посмішка надає розслабляючу і заспокійливу дію.

Як підняти самооцінку дитини?

Хваліть свою дитину правильно. Врахуйте, що не варті похвали: добру вдачу, краса, здоров`я, одяг, іграшки і випадкова знахідка.
Попросіть якось у нього допомоги або ради, але не як у маленької людини, а, як у дорослої особистості.
Заохочуйте в ньому ініціативність.
Разом з малюком займайтеся аналізом його помилок і невдач.

Головне пам`ятайте, що самооцінку можна підняти тільки тоді, коли є віра в те, що це цілком здійсненно.