Розвиток пам`яті та інтелекту
Система розвитку пам`яті та інтелекту допомагає підтримувати роботу мозку на високому рівні. Якщо не проводити тренування, то з часом виникає багато проблем, наприклад, людина починає багато забувати, втрачає здатності аналізувати і мислити. Фахівці вважають, що меж у розвитку пам`яті та інтелекту немає і можна постійно досягати нових висот.
Поради, як розвинути пам`ять і інтелект?
Щоб змусити свій мозок працювати, не потрібно йти в тренажерний зал, оскільки все досить просто, головне, дотримуватися деяких правил.
Способи поліпшення пам`яті, інтелекту і мислення:
- Найпростіший, але при цьому дієвий рада - записуйте всі свої завдання на день. Рекомендується завести блокнот, де варто реєструвати кожен свій крок. Завдяки цьому людина візуально сприймає інформацію, а, отже, і задіє певні відділи мозку.
- Відмінно розвивають інтелект і пам`ять гри, і різні головоломки. Добре зарекомендували себе шахи - гра, в якій задіяні багато мозкові центри. Що стосується головоломок, то існує величезний вибір, починаючи з доступних кросвордів і закінчуючи різними просторовими головоломками.
- Фахівці рекомендують для розвитку пам`яті та інтелекту вносити в свої звичні дії деякі зміни, наприклад, спробуйте дійти з кімнати в кухню з закритими очима або поїжте лівою рукою. Подібні відхилення від норми змусять працювати мозок.
- Звичайно, говорячи про розвиток інтелекту неможливо не сказати про навчання, оскільки придумати щось більш ефективне для розвитку має потенціалу, як засвоєння нової інформації, неможливо. Можна вибрати будь-який напрямок, наприклад, мови, різні графічні програми і т.д.
Важливо сказати про те, що в будь-якій задачі, в тому числі і в розвитку пам`яті та інтелекту, необхідно знати міру, тому давайте собі час на відпочинок. Важливо не лінуватися, а просто робити перепочинок.
Вправи, щоб підвищити інтелект і розвинути пам`ять
Тренування мозкової діяльності схожа на гру або певний виклик, який є для людини в будь-якому віці мотивом, що дозволить запам`ятати якомога більше інформації. Можна завести окремий блокнот, куди варто записувати свої результати і в разі потреби робити різні позначки.
- Вправа №1. Подивіться слова, представлені в таблиці, і постарайтеся запам`ятати їх. Після цього закрийте їх аркушем паперу і подивіться на другу табличку. Завдання - знайдіть слова, яких не було. Врахуйте, що положення слів було змінено. використовуйте сенс вправи, для інших наборів слів. Важливо постійно скорочувати час, дане на запам`ятовування.
- Вправа №2. Для проведення цієї вправи для розвитку пам`яті та інтелекту необхідно взяти аркуш паперу в клітинку і намалювати там квадрат 6х6. Подивіться на представлені малюнки і запам`ятайте розташування клітин. Завдання - не дивлячись замалювати в квадраті клітини, які були зафарбовані і в першому, і в другому малюнку. Зробіть перевірку. Результати внесіть в блокнот для результатів.
- Вправа №3. На виконання наступного завдання дано 5 хв. Подивіться на знаки, а потім, відверніться від малюнка і постарайтеся пригадати, скільки знаків всього представлено. Ще дайте відповідь на питання: «Скільки разів була згадана буква S?» І «Скільки було всього стрілок?».
- Вправа №4. Запам`ятайте три пропозиції з представленого малюнка. Як ви бачите, слова вказані в неправильному порядку. Після того як ви зрозумієте, що всі запам`ятали, напишіть на аркуші паперу пропозиції, але тільки розташувавши слова правильно.