Вправи для зору

вправи для зору

У наші дні проблема втрати гостроти зору є актуальною. Постійна робота на комп`ютері, перегляд телевізійних передач, а також читання за допомогою різних електронних пристроїв, не сприяють збереженню здоров`я очей. Гарний зір забезпечується не тільки спадковими факторами, але ще і різними процедурами, які допомагаю зняти напругу з очних м`язів. Так звані вправи для зору може зробити будь-яка людина. Це не потребує багато часу і сил.

Комплекс вправ для зору




Для того щоб усунути наслідки роботи на комп`ютері і інших факторів, що на гостроти зору факторів, слід робити просту гімнастику для очей. Спочатку подивіться вдалину кілька секунд, потім переведіть фокус на точку, розташовану в декількох сантиметрах від вас. Затримуватися в кожній точці, і в далекій, і в ближній слід не менше 10-15 секунд. Повторіть ці рухи 4-5 разів. Ця вправа дозволить як поліпшити зір, так і розслабити м`язи очного яблука. Лікарі рекомендують робити його кожні 1,5-2 години.

Ще один метод, що допомагає повернути гостроту зору, це самомасаж. Знайдіть невелику виїмку в кістки з нижнього зовнішнього кута очниці і круговими рухами розімніть її. Пам`ятайте про те, що тиск повинен бути дуже слабким, практично не відчутним. Ця вправа для очей сприяє відновленню зору. Його необхідно робити хоча б 3-4 рази на добу.

Також обов`язково використовуйте захисні окуляри. Їх можна придбати в оптиці, вони допомагають захистити очі від випромінювання комп`ютера. Такі окуляри слід носити при роботі за екраном, а також при перегляді телевізора. Там же можна придбати окуляри-тренажери, замість стекол у них перфоровані папір або пластик. Їх рекомендують використовувати щодня.

як поліпшити зір вправи

Відео: Відео вправи, для поліпшення зору очей, при короткозорості. Супер!

Відео: Вправи для зору від Жданова

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!