Білкова дієта на 10 днів

Попереду якесь важлива подія, а куплене плаття зрадницьки без застібки? Не переживайте, оскільки є дієти, які дозволяють навіть за кілька днів позбутися кількох зайвих сантиметрів. Скористайтеся білкової дієтою для схуднення на 10 днів. Така методика допоможе позбутися від жиру, зберігши м`язову масу. Перед тим як почати худнути проконсультуйтеся з лікарем.

Білкова дієта на 10 днів

Така методика схуднення не є занадто суворою, оскільки в меню включено досить багато продуктів: м`ясо, яйця, риба, кисломолочні продукти та овочі. Білкова дієта на 10 днів допускає вживання вуглеводної їжі, але тільки в невеликих кількостях.

Правила такої методики:

1. Меню повинно бути дробовим і харчуватися потрібно кожні 3 ч. Останній раз потрібно їсти за 2 години до сну, але не пізніше.
2. Важливо щодня пити не менш двох літрів води. Можна також пити соки, зелений чай і відвар з шипшини.
3. Поєднуйте дієту з регулярними тренуваннями, що дозволить поліпшити результати.
4. Обов`язково потрібно відмовитися від солодкого і мучного, а також від інших калорійних продуктів.

Кожен день є свого роду монодієтою, оскільки меню складається тільки з одного продукту:

• субота - зварені некруто яйця;
• середа - відварна риба;
• понеділок - сир;
• понеділок - відварна або запечена риба;
• середа - картопля, зварена в мундирі;
• середа - телятина або яловичина в відварному вигляді;
• неділя - овочі за винятком картоплі;
• субота - фрукти крім винограду і бананів;
• середа - кефір і зелений чай;
• понеділок - відвар шипшини.

Звичайно, на білковій дієті за 10 днів втратити 10 кг нереально, але 2-3 кг цілком можна. Тільки врахуйте, що якщо знову почати неправильно харчуватися, то вага неодмінно повернеться і в подвійній кількості.

Відео: білкова дієта для схуднення: дієта Дюка, Аткінса, Доліної, кремлівська або японська дієта краще?

Відео: Білкова дієта для схуднення на 10 днів | Домашні вправи для схуднення живота і боків

Відео: Білкова дієта продукти. Білкова дієта Малишевої на 10 днів