Дієта через день

Ця дієта просто створена для тих, хто ніяк не може відмовити собі в задоволеннях життя. Вам дозволено їсти абсолютно все, але тільки ... через день. Набагато простіше витримати обмеження один день, знаючи, що на наступний день тобі можна практично все. Різновидів дієти через день існує дуже багато, і кожен знайде щось собі до душі.

Дієта через день на кефірі

Найпростіше, зручне і доступне - це дієта кефіру через день. Отже, в один день ви купуєте собі 1,5 літра 1% кефіру і випиваєте його порційно протягом дня при настанні почуття голоду.

У другий день ви можете їсти все, що душі завгодно. Але тут є невелика обмовка. Якщо ви в цей все дозволений день будете їсти пельмені, пончики, торти, шоколад і жирне м`ясо, ви не схуднете, тому що калорійність денного раціону в багато разів перевищує ваші потреби. А якщо ви витрачаєте калорій менше, ніж отримуєте з їжею - Ви гладшає, так як організм відкладає їх на майбутнє - в жир.

Тобто взагалі вам дозволено все, але якщо ви не будете забувати, що це все ж дієта, і обмежите борошняне, жирне, солодке і смажене, ви схуднете набагато швидше і ефективніше, до того ж, прищепите собі корисну харчову звичку і зможете легко підтримувати вага в подальшому.

Дієта їсти через день

Більш суворий варіант полягає в чергуванні вологого голодування і звичайний днів. В ході вологого голодування не можна їсти нічого, дозволено тільки пити воду - 1,5-2 літра на добу. На наступний день можна їсти все - але спираючись на правила, описані вище.

Цей варіант підійде не кожному, і якщо ви відчуваєте слабкість, запаморочення і т.д., відмовтеся від такого варіанту.

Дієта «два через два»

Ще один різновид дієти, заснованої на чергуванні - дієта «2 через 2». В даному випадку два обмежують дні поспіль чергуються з двома днями, в які дають вам право їсти все, що завгодно. Які продукти підійдуть для дієтичних днів?

• 1,5 кілограма яблук на день;
• 3 пачки знежиреного сиру на день;
• 6 апельсинів або 3-4 грейпфрута на день;
• ціла куряча грудка і необмежено будь-яка зелень, включаючи листовий салат;
• 1-1,5 кг огірків чи томатів на день.

Найкраще чергувати ці продукти, щоб дієта не приїдалася. Не забувайте стежити за питним режимом і випивати 1,5 літра води в день, бажано - за півгодини до їди по склянці. Після їжі можна пити не раніше, ніж через годину.

Відео: ПИТНА ДИЕТА // ДЕНЬ 6 // МОТИВАЦІЯ

Відео: Питна дієта 21,22,23,24 день / KateTonks