Дієта гречка і кефір - як вживати?

Дієта гречка і кефір як вживати

Фахівці з раціонального харчування серед продуктів, що мають першорядну важливість для скидання вага, завжди згадують гречку і кефір. Серед звичайних людей дієта на гречці і кефірі користується гарною репутацією, проте не всі знають, як вживати ці продукти правильно, тобто - З максимально можливою користю для організму.

Як схуднути на гречці з кефіром?

Різновидів дієт на гречці і кефірі існує досить багато. Щадні варіанти дозволяють розбавлення раціону іншими дієтичними продуктами, більш жорсткі - вживання лише гречки і кефіру. Результат більш суворої дієти, звичайно, набагато значніше, однак витримати її можна тільки при відсутності серйозних захворювань і протягом недовгого часу, щоб убогий на поживні речовини раціон не нашкодив здоров`ю організму.




Легка різновид гречано-дієти кефіру:

  • вранці - 200 мл кефіру і яблуко;
  • вдень - 100 г гречки і 200 г сиру;
  • ввечері - 50 г гречки, 100 г - м`яса (яловичина без жирового прошарку, індичка або куряча грудка), 100 г салату;
  • перед сном - 200 мл кефіру.

При більш суворої різновиди дієти для схуднення гречку кефіром потрібно заливати. Щоб приготувати основне блюдо дієти, потрібно промити стакан гречки, висипати крупу в об`ємну посуд і залити її 250-300 мл нежирного кефіру. Корисна для схуднення каша буде готова через 24 години. Залиту кефіром гречку вживають по 100-150 г кожні 3 години, доповнюючи прийом їжі чашкою зеленого чаю. Але дотримуватися цю дієту довше тижня не можна!

Ще один проста, але дієва варіація дієти - запарених гречка і кефір. Для такого режиму харчування гречку для збереження цінних речовин запарюють окропом на ніч: стакан крупи на 500 мл окропу, вранці воду, що залишилася зливають, а гречку, розділивши на кілька прийомів (без солі і інших добавок), використовують протягом дня в якості основного блюда. Запивати запарену гречку потрібно знежиреним кефіром (норма - 1 літр в день).

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

Відео: Рецепт для схуднення і очищення організму. Гречка на кефірі.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!