Дієта - мінус 10 кг

дієта мінус 10 кг

Володіти витонченими формами - стало однією з важливих цілей в наш час. Тож не дивно, що в інтернеті регулярно пропонуються різні способи схуднути на 10 і більше кілограм в ультракороткі терміни. Найпопулярніші варіанти дієти «мінус 10 кг» - це яблучна і кефір.

яблучна дієта

Яблучна дієта розрахована на тиждень, результат - мінус 10 кг. Її ефективність пояснюється тим, що яблука - хороший джерело пектину. Цей полісахарид рослинного походження, відомий тим, що виводить з організму токсини, знижує холестерин, сприяє зменшенню рівня цукру в крові, нормалізує обмін речовин. Раціон цієї дієти складається з яблук, овочів (буряк, морква, зелень), круп (рис, вівсянка), сиру, і невеликої кількості яєць - не більше 2 штук за тиждень. Також в меню можна включити волоські горіхи, мед або тростинний цукор, лимонний сік. Крім того, під час яблучної дієти потрібно пити не менше 1,5 л кип`яченої води.

кефірна дієта




Кефірна дієта розрахована на 7 днів, результат - мінус 10 кг. Під час цієї дієти потрібно щодня випивати по 1,5 л знежиреного кефіру. Крім нього в меню входять:

  • картопля - 5 штук;
  • відварна курка -100 г;
  • відварні пісна свинина або яловичина - 100 г;
  • варена риба - 100 г;
  • свіжі фрукти та овочі - без обмежень.

Кожен день потрібно включати в свій раціон один з наведених вище продуктів (крім 7 дня - він виключно на кефірі), бажано в тому порядку, в якому вони перераховані.

кефірна дієта мінус 10 кг

переваги дієт

Кожна з дієт дуже ефективна - мінус 10 кг всього за тиждень, плюс, така дієта дешева, проста у виконанні.

недоліки

Дуже низький вміст білка (яблучна дієта) і сильний дефіцит калорій змушують організм худнути за рахунок м`язової маси. Так що основний мінус кожної з цих швидких дієт - ті 10 кг, які ви втратите, будуть складатися в основному з м`язів і зайвої рідини, а жирові запаси залишаться недоторканними. Звідси і другий недолік яблучної і дієти дієт - швидке повернення зайвої ваги, тому чим менше м`язів, тим менше калорій потрібно організму в стані спокою, тобто більше дістається жирових клітин, від чого ті ростуть і множаться.

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!