Дієта «мінус вечеря»

Ви напевно вже не раз чули про те, що нерідко саме рясний і особливо пізню вечерю і є причиною зайвої ваги у багатьох дівчат. Дієта без вечері дозволяє повністю вирішити цю проблему і отримати прекрасні результати!

Дієта «мінус вечеря»

Вважається, що «мінус вечеря» - дієта американська. Дотримуватися такої систему харчування можна як завгодно довго, до тих пір, поки ви не прийдете до оптимальних для вас показниками. Не секрет, що більше 50% жителів США страждають ожирінням, і не дивно, що саме у них знайшли такий спосіб схуднення! Багато моделей використовують аналогічні системи.

Дієта проста: після 17:00 щоденно ви нічого не їсте, тільки п`єте. Причому пити найкраще воду, зелений чай або кава без цукру, знежирені молочні напої (це максимум, і їх пити можна тільки в разі крайньої почуття голоду).

Ефект ви помітите насамперед на своєму обличчі - набряки вранці зникнуть, вставати буде набагато простіше і приємніше. Багато проблем зі шлунком і кишечником після цього забудуться.

Ця дієта по суті просто перерозподіляє сніданок, обід і вечерю. До 12.00 можна їсти в межах розумного все, що вам захочеться, обідати варто вже скоромні, а полуденок буде останнім прийомом їжі в день.

Дієта «мінус вечеря»: меню

Розглянемо зразкове меню, яким можна користуватися під час дієти для досягнення оптимальних результатів.

сніданок: Яєчня, овочевий салат або каша з фруктами.
Другий сніданок: Пара фруктів або легкий десерт (желе, зефір).
обід: Тарілка супу, шматочок зернового хліба або м`ясо / птиця / риба з овочевим гарніром.
Полудень: Сир з сухофруктами / овочевий салат з м`ясом.

Не нехтуйте полуднем, він повинен бути присутнім кожен день. Головне - не захоплюйтеся солодким на другий сніданок, і схуднення піде швидко і легко.