Дієта на 6 днів

Зазвичай дієти, розраховані на короткий проміжок часу, є голодними, але вони дають тільки короткочасний результат і можуть завдати шкоди здоров`ю. Є правильна дієта на 6 днів, яка дозволить побачити на вагах мінус 3-6 кг, все залежить від початкового значення ваги. Принцип такого схуднення грунтується на вживанні низькокалорійних продуктів.

Дієта на 6 днів

Існує багато різних методик схуднення, які базуються на певних правилах, які дозволять правильно скласти меню:

1. Щоб схуднення відбувалося за рахунок спалювання жиру, а не зменшення м`язової маси, в меню має бути достатня кількість білків. Для цієї мети ідеальними продуктами вважаються: бобові, пісне м`ясо і риба, кисломолочні продукти і т.д.
2. Термінова дієта на 6 днів повинна включати продукти, що містять клітковину, яка очищає організм від шкідливих речовин і стимулює роботу кишечника. З цією роботою справляться свіжі фрукти і овочі, за винятком картоплі, бананів і винограду.
3. У меню слід обов`язково включити продукти, що містять складні вуглеводи, які тривалий час засвоюються в організмі, зберігаючи почуття ситості. У цю категорію входять крупи, макаронні вироби і хліб з твердих сортів пшениці. Такі продукти ідеально підходять для сніданку.
4. Дієта на 6 днів має на увазі дотримання питного режиму. Щодня потрібно пити мінімум 2 л води.
5. З раціону варто виключити солодке, смажене, солоне, випічку та інші шкідливі і калорійні продукти.
6. Віддавайте перевагу дробовому харчуванню, щоб не відчувати голоду.

Щоб було легше скласти меню, розглянемо один приклад:

сніданок: Порція вівсяної каші з сухофруктами і 100 мл нежирного йогурту.

перекус: Несолодкий фрукт.

обід: 300 г овочевого салату і невеликий шматочок вареної курки.

перекус: Несолодкий фрукт.

вечеря: Овочевий салат з яйцем, який можна заправити сметаною.

Відео: Дієта Улюблена До І Після! 6 днів

Відео: ФРУКТОВА ДІЄТА ?????? -8 Кг за 6 днів ?????? Три ефективні дієти ??????

Відео: Дієта 6 кг за 6 днів відгуки