Дієта на яєчних жовтках

Дієта на яєчних жовтках є дуже популярним і досить ефективним способом збагачення організму корисними речовинами, поліпшення самопочуття і, звичайно ж, схуднення.

Правила схуднення на яєчних жовтках

Жовток багатий вітамінами А, В, Д, Н, залізом, йодом, цинком, фосфором, калієм і кальцієм. Біотин, який присутній в жовтках, сприяє нормалізації ліпідного обміну, швидкому засвоєнню і витраті жирів.

Один з рецептів дієти на яєчних жовтках передбачає вживання відварних жовтків спільно з низькокалорійними овочами. При даній програмі схуднення слід забезпечити рясний питний режим і регулярні фізичні навантаження. Категорично слід відмовитися від вживання алкогольних напоїв.

Меню дієти на яєчних жовтках:

1. Сніданок - порція тушкованої білокачанної капусти, з цибулею, морквою і свіжими помідорами, а також 2 жовтки.
2. Обід - овочі, приготовані на пару і 100 грамів відвареної пісної риби або м`яса.
3. Вечеря - відварені овочі.

З пиття слід віддати перевагу томатного соку, несолодкі чаю і мінеральній воді без газу.

Тривалість цієї дієти складає 3 дні, за які можна позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги.

Правила схуднення на сирих жовтках

Дієта на сирих яєчних жовтках полягає у вживанні яєчного коктейлю, приготованого з 2-х сирих жовтків і 1-ої чайної ложки меду, протягом 3-х днів. Втрата ваги складе близько 2-х кілограмів.

На сніданок потрібно випити яєчний коктейль і чашку чаю або кави без цукру з часточкою лимона. На обід покладається 100 грамів нежирного сиру і чашка несолодкого чаю. Вечірній прийом їжі повинен складатися з 1-го житнього тосту і порції пісного бульйону.

Відмовитися від дієти на жовтках - сирих або відварених слід при захворюваннях печінки, серцево-судинної і травної систем, а також індивідуальної непереносимості продукту.

Відео: Набираємо вагу за допомогою картоплі і яєчних жовтків. Нові рецепти. випуск 6

Відео: Білок і Холестерин. Чи є ШКОДА ВІД ЯЄЦЬ? Скільки яєчних жовтків можна їсти?