дієта Сайкова

Вам знайома дієта доктора Сайкова? А дієта Лариси Доліної? Це - одна і та ж система схуднення. Створив її доктор Сайков, а популяризувала саме знаменита співачка, яка зараз виглядає набагато молодше і привабливіше, ніж 20 років тому.

Сайков і його дієта

Ніхто не стане сперечатися, що в наш час, коли їжа не просто доступна, а доступна в достатку, проблема ожиріння стоїть особливо гостро. Гладкі люди сприймають це як чисто зовнішню проблему, однак на ділі все набагато складніше, адже ожиріння піддається не тільки тіло, але і внутрішні органи, значно посилюється навантаження на серцево-судинну систему і шлунково-кишковий тракт, і в підсумку весь організм працює на межі своїх можливостей . В результаті розвивається маса хронічних хвороб, і ожиріння постає реальною проблемою.

Доктор Сайков створив дієту, яка на даний момент є однією з найбільш затребуваних і ефективних. За своєю суттю це дієта з обмеженням тваринних жирів, і проходить вона в два цикли: спочатку 7 днів дотримання раціону, потім 7 днів відпочинку, а після цього - повторні 7 днів дієти. При цьому ви можете не обмежуватися цим, а продовжувати чергувати дієтичний і звичайний цикли до тих пір, поки не досягнете потрібної ваги. Дієту не рекомендується дотримуватися в періоди підвищеної активності або поєднувати з сильними фізичними навантаженнями.

Правила дієти Сайкова - строгі, і рекомендується дотримуватися їх в точності для досягнення оптимального результату:

Харчуватися потрібно строго 6 раз в день - в 8, 10, 12, 14, 16 і 18 годин.
Щодня робиться клізма, або приймають природні проносні засоби.
Перед їдою випивають по чверті склянки настою з трав (на склянку окропу - по 1 ч. Л. Звіробою, календули і ромашки).
Рідина приймати обмежено - до 0,5 води в день, не рахуючи настою трав.

Крім цього, до системи додається меню на кожен день, яке потрібно дотримуватися строго, без найменших відступів.

Дієта Сайкова: меню

На кожен день дається кількість продуктів, яке потрібно розділити на 6 прийомів в зазначений час:

1 день. Печена картопля без солі (400 г) і 2 склянки кефіру 1% жирності;
2 день. 2 склянки кефіру 1% жирності і 400 г знежиреного сиру;
3 день. 2 склянки кефіру 1% жирності і 400 г фруктів (виключаючи банани і виноград);
4 день. 500 мл кефіру 1% жирності і відварні курячі грудки (400 г);
5 день. 2 склянки кефіру 1% жирності і 400 г фруктів (виключаючи банани і виноград);
6 день (Розвантажувальний) - тільки 1,5 літра води без газу;
7 день. 400 г фруктів і 2 склянки кефіру 1% жирності.

Меню дієти наказує суворе обмеження жирів, і додавати масла в їжу не можна.