Ефективна дієта на 2 тижні

Коли час обмежений, багато хто прагне знайти короткотерміновий спосіб привести тіло в форму. Відомо кілька ефективних дієт на 2 тижні, які дозволяють без шкоди для організму скинути 2-4 кілограми. За цей же термін ви можете схуднути і на всі 5, але це в разі великої кількості зайвої ваги. Розраховувати на такі результати тим, хто важить всього 55-60 кг, не варто.

Білкова дієта на 2 тижні

Зверніть увагу: така система харчування підходить тільки для тих, у кого немає проблем з нирками. В іншому випадку вона протипоказана. Зразкове меню на кожен день:

Сніданок: 1 яйце, порція морської або звичайної капусти, чай без цукру.
Обід: порція нежирного супу без картоплі, з м`ясом, рибою або птицею.
Полудень: склянка кефіру.
Вечеря: 100-150 г відвареної яловичини, курки або риби + овочевий гарнір.

Це не сама сувора дієта на 2 тижні, і вона досить щадна для організму. Протягом дня необхідно випивати не менше 1,5 літрів води по 1 склянці на прийом.

Дієта «2 тижні мінус 5 кг»

Одна з дієвих дієт на 2 тижні - молочно-рослинна дієта. Не секрет, що молочні продукти, фрукти та овочі - самі низькокалорійні. Складаючи свій раціон з них, ви будете швидко і ефективно скидати вагу без почуття голоду. Раціон на кожен день:

Сніданок: бутерброд з сиром, яблуко, чай.
Другий сніданок: будь-який фрукт (якщо зголодніли).
Обід: тушковані овочі або овочевий салат, чай.
Полудень: склянка молочного продукту.
Вечеря: пачки сиру з йогуртом, чай.

Якщо перед сном ви відчуваєте голод, дозволено випити склянку знежиреного кефіру. До речі, всі зазначені молочні продукти повинні бути або знежиреними, або з жирністю менше 2%.

Правильна дієта, що дозволяє схуднути за 2 тижні

Якщо вам не так важливий швидкий результат, як отримання звички правильного харчування, то це - ваш варіант. В даному випадку ви скинете до 2-3 кг, але в той же час привчите організм харчуватися правильно. Цю дієту можна дієта схуднути за 2 тижні

продовжувати нескінченно довго, вона заснована на принципах здорового харчування. Раціон на день:

Сніданок: каша з фруктами, чай.
Другий сніданок: будь-який фрукт.
Обід: легкий салат, порція супу, морс.
Полудень: чай з шматочком сиру, або порція йогурту.
Вечеря: нежирна яловичина, курка або риба з гарніром з овочів або круп.

Продовжуючи харчуватися за заданою схемою, ви відвикати від перекусів цукерками і шкідливої їжі, в результаті чого починається процес схуднення. Не забувайте контролювати розмір порцій - їжа на один прийом повинна уміщатися на одній стандартній тарілці.