Як схуднути на жовтках?

Як схуднути на жовтках - таке питання часто цікавить жінок, яким необхідно за кілька днів позбутися кількох кілограмів. Дана експрес-дієта зовсім не складна, але у неї є деякі нюанси і навіть протипоказання.

Як швидко схуднути за допомогою жовтка?

Поставивши на чільне свого меню яєчний жовток, можна легко скинути за 2 дні до півтора кілограмів. Найбільше така монодиета нагадує розвантажувальні дні, її не рекомендується продовжувати довго, але до неї хвилі можна вдаватися час від часу.

Вживати жовток худнуть можуть в будь-якому вигляді, але сирі яйця можуть бути небезпечні через загрозу сальмонельозу, а смажені більш калорійні. Тому оптимальний варіант - відварне або парове блюдо. Також важливо враховувати сполучуваність продуктів, адже жовтки будуть основою харчування, але для їх кращого засвоєння необхідно додати в раціон овочі, фрукти і кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Вуглеводи, хліб, жири на період дієти слід повністю прибрати зі столу. Повсякденне меню може бути приблизно таким:

• сніданок - 1 відвареної жовток, чай без цукру;
• ланч - кефір, чайна ложка меду;
• обід - 2-3 жовтки, порція овочів, сир із зеленню;
• полуденок - 1 жовток, 1 любо фрукт, чай без цукру;
• вечеря - 2 жовтки, овочі, кефір.

Як безпечно схуднути на яєчних жовтках?

Багатьох жінки також бувають стурбовані не тільки проблемою, як схуднути на жовтках яєць, а й питанням, як зробити це без шкоди для здоров`я і краси. Фахівці з харчування застерігають:

• не варто захоплюватися і надмірно затягувати таку дієту;
• вона не рекомендована особам, схильним до алергії;
• необхідно обов`язково забезпечити організм вітамінами, пити багато води;
• бажано попередньо проконсультуватися зі своїм терапевтом, щоб точно з`ясувати, чи немає для вас протипоказань.

Відео: Дієта для схуднення ніг і стегон

Відео: Яйця На Сніданок - Краща Дієта?

Відео: як схуднути яєчним жовтком

Відео: як схуднути за допомогою соди