Як правильно схуднути на 10 кг?

Мільйони жінок хвилює проблема зайвої ваги. Намагаючись скинути ненависні кілограми, багато пані вибирають для себе дієти, які можуть завдати організму непоправної шкоди, адже різке схуднення призводить до порушення обмінних процесів і роботі багатьох органів. Сьогодні ми спробуємо розібратися, як же правильно схуднути на 10 кг і при цьому не завдати шкоди здоров`ю.

Як правильно схуднути на 10 кг?

До питання схуднення варто поставитися дуже серйозно, адже 10 кг це досить суттєва цифра, і якщо говорити про те за скільки можна схуднути на 10 кг, то це залежить від особливостей організму, від того як ви будете дотримуватися всіх правил схуднення. Кому-то вдасться скинути вагу за 2 тижні, а кому-то знадобиться не один місяць. Отже, що ж необхідно, щоб скинути 10 і більше кілограм:

1. Фізичні навантаження. Допоможуть привести м`язи в тонус, підтягнутий «в`ялі місця» і, отже, допоможуть позбутися зайвої ваги.
2. Розробіть для себе режим харчування, якого ви будете дотримуватися кожен день.
3. Намагайтеся не вживати нездорову їжу (борошняні продукти, жирне, солодке і т.д.).
4. Намагайтеся випивати якомога більше рідини, в день бажано вживати не менше 2 літрів води, це допоможе налагодити обмінні процеси в організмі.
5. Вживайте більше овочів, фруктів і зелені.

Швидкий спосіб схуднути на 10 кг

Отже, цей спосіб для тих, кому терміново потрібно схуднути на 10 кг. Однак майте на увазі, вага ви втратите, але при цьому можете завдати шкоди здоров`ю, тому що найефективнішим методом схуднення, звичайно ж, є голодування. За тиждень реально скинути 10 кілограм, якщо щодня випивати 3 склянки негазованої води і 2 чашки зеленого чаю, через день протягом тижня можна побалувати себе овочевим салатом, яловичим бульйоном і яйцем всмятку.

Відео: 7 ХВИЛИН ЩОБ схуднути НА 10 КГ ЗА МІСЯЦЬ

Відео: Як правильно схуднути на 10 кг