манна дієта

Манна дієта - недорогий і смачний варіант для тих, хто любить цей чудовий продукт з самого дитинства. Всього за 7 днів при строгому дотриманні запропонованого раціону ви можете позбутися відразу від 4-5 кілограмів зайвої ваги. Існує два варіанти, які багато в чому аналогічні один одному.

Калорійність манної каші

Дієта на манної каші багатьом здається досить підозрілої з огляду на те, що така крупа обіцяє бути калорійною. Насправді, калорійність не настільки й велика.

Якщо ви приготуєте ласощі на воді, то на 100 грамів доведеться всього 80 калорій, якщо на молоці - то 100 калорій.

Це нескладно вирахувати і самостійно: ми стандартно готуємо кашу в пропорції 1: 3, а калорійність крупи становить 330 калорій. Рідка манна каша, відповідно, буде менш калорійною.

Зверніть увагу, калорійність вирахувана з урахуванням того, що каша зварена без солі, цукру і без додавання масла. Саме так її і потрібно вживати в дієті. Не лякайтеся, будуть запропоновані добавки, які допоможуть поліпшити смак.

Перший варіант дієти на манки

Для того щоб схуднути, варто вибрати варіант на воді з невеликим додаванням молока. Чим менше фруктів ви додаєте, тим нижче калорійність раціону! Отже, протягом семи днів потрібно харчуватися за графіком:

сніданок. Тарілка каші + будь-який фрукт, крім бананів і винограду.
Другий сніданок. Чашка зеленого чаю.
обід. Тарілка каші + 4 штучки будь-яких сухофруктів.
Полудень. Чашка чаю без цукру.
вечеря. Тарілка каші + ложечка згущеного молока.

Крім запропонованого раціону, необмежено можна вживати тільки воду. Не забувайте про те, що дієта на манки не є збалансованою, в зв`язку з чим варто додатково приймати комплекс вітамінів, щоб не нашкодити своєму волоссю, нігтям і шкірі.

Манна каша: друга дієта

Цей варіант є менш поширеним з огляду на те, що включає в себе варення - а калорійність манної каші цей продукт, як відомо, вельми калорійний. Так що якщо ви важите 50 кг і хочете скинути до 47, навряд чи вам це вдасться. Дівчатам з вагою вище 65 кілограмів цей варіант може цілком підійти, оскільки їх організму взагалі потрібно більше калорій, а значить, запропонований раціон цілком відповідає всім поставленим цілям. Отже, придбайте кілька баночок варення або одну баночку меду.

На сніданок, обід і вечерю, рівно три рази в день, необхідно їсти манну кашу з ложкою варення або меду. Вважається, що мед краще сприяє схудненню. Крім цього, необмежено можна пити зелений чай без цукру і воду.