Німецька дієта

Німецька дієта розрахована на 7 тижнів і є однією з найбільш тривалих. За цей період часу, завдяки німецькій дієті можна позбутися від 16-18 кілограмів зайвої ваги. З кожною наступною тижнем слід споживати все менше і менше калорій. Щопонеділка цих семи тижнів німецької дієти є найжорсткішим - в цей день дозволяється тільки пити воду. Основні продукти, що входять в раціон німецької дієти - фрукти, знежирені молочні продукти та овочі. Відгуки про німецьку дієті найрізноманітніші - і позитивні, і негативні, але її безперечними перевагами є:

значна втрата ваги;
перехід на правильне харчування;
відсутність надмірного апетиту після закінчення дієти.

недоліки:

тривалість;
жорсткість.

Меню німецької дієти

Перший тиждень вважається найлегшою, так як тільки понеділок треба протриматися на одній воді, а решта 6 днів, можна харчуватися звичним чином.

Меню другого тижня німецької дієти виглядає наступним чином - в понеділок ви п`єте тільки воду, у вівторок їжте тільки апельсини або грейпфрути (до 2 кг в день), а решту днів харчуєтеся як завжди.

До третьому тижні додається ще один розвантажувальний день. У понеділок ви знову п`єте тільки воду, у вівторок їсте апельсини або грейпфрути, а в середу можна їсти тільки яблука (до 2 кг в день). Решта 4 дня ви дотримуєтеся свого звичного раціону.

Перші 3 дні четвертого тижня повторюють третій тиждень, але в четвер четвертого тижня можна пити тільки свіжовичавлені овочеві або фруктові соки. Останні три дні тижня ви харчуєтеся, як зазвичай.

Меню п`ятого тижня повністю повторює меню четвертої. Різниця полягає в тому, що в п`ятницю можна пити тільки знежирений кефір.

До шостому тижні німецької дієти додається ще один розвантажувальний день. Дотримуйтеся режиму харчування п`ятого тижня, а на шостий день їжте тільки ананаси. У неділю ви можете їсти все, що хочете.

Остання, сьомий тиждень відрізняється від шостої тільки тим, що в неділю ви п`єте тільки воду.