Правильна дієта

Правильна дієта - це не дієта в звичному сенсі слова, а система правильного харчування, яка підходить для постійного раціону, оскільки не несе організму ніякої шкоди. Навпаки, вона дуже корисна і допоможе вам поліпшити здоров`я і прибрати зайві кілограми найприроднішим шляхом. Головний її плюс - при такій методиці кілограми не повернуться!

Як правильно худнути дівчині?

Якщо ви тільки починаєте шукати спосіб схуднути, знайте: все дієти типу «мінус 10 кг за 7 днів» ведуть до того, що ви порушуєте обмін речовин і відразу після дієти набираєте вагу ще активніше, ніж до неї. Від такої ідеї варто відмовитися відразу.

Далі дівчата починають шукати диво-таблетки: але і тут проблема. Більшість коштів, які були популярні деякий час назад, зараз заборонені, оскільки приводили до необоротного пригнічення функцій внутрішніх органів, а іноді і до психічних розладів.

До того ж, в глибині душі ви розумієте, що булочки, чіпи, солодощі, газована вода, фастфуд - все це є причиною ваших проблем. Відмовившись від цього, ви зможете схуднути раз і назавжди. Саме тому сама правильна дієта - це система правильного харчування. До речі, вона може бути досить різноманітною і смачною.

Дієта правильного харчування для схуднення

Якщо вас цікавить правильна дієта зі стійким результатом, знайте, лікарі розробили її вже давно. Відмовитися доведеться від того, що зашлаковує організм і шкодить внутрішнім органам:

• жирна їжа (ковбаси, сосиски, жирне м`ясо, консерви, все, приготоване у фритюрі і смажене);
• солодка їжа, в тому числі цукор (крім фруктів, сухофруктів, гіркого шоколаду, натуральних солодощів - пастили, зефіру, цукатів);
• борошняна їжа (пельмені, макарони, білий хліб, випічка - все, крім чорного і зернового хліба);
• будь-який фастфуд (фрі, гамбургери, газована вода, піца і т.д.).

По суті, все інше їсти можна. Порції повинні бути нормальними, не дуже маленькими і не дуже великими.

Розглянемо зразкове меню:

1. сніданок: будь-яка каша омлет яйця + чай.
2. Другий сніданок: що-небудь солодке з дозволеного списку + чай.
3. обід: овочевий салат, будь-який суп, шматочок хліба.
4. Полудень: сирний сирок / фрукт / стакан кефіру /йогурт.
5. вечеря: сир / гречка з м`ясом / курка з овочами / грибне рагу / риба з овочами.

Це - сама правильна дієта для схуднення, і вона прекрасно допомагає раз і назавжди позбутися від зайвої ваги. Адже ви хочете бути стрункою завжди?

Відео: ПРАВИЛЬНА Дієта для схуднення. Як схуднути швидко, а потім не набирати вагу назад?

Відео: Як схуднути. Правильна дієта для схуднення.