Найпопулярніші дієти

На сьогоднішній день існують досить різні дієти, серед яких можна виділити найпопулярніші. Можна припустити, що популярні вони завдяки тому, що дають хороші результати.

Найпопулярніші дієти для схуднення

Практично в кожному рейтингу можна знайди ці дієти, так як вони є досить ефективними і простими.

Харчування по групі крові

Всього існує 4 групи крові і доктор Д`Амо пропонує теорію, яка говорить про те, що для схуднення необхідно вживати продукти у відповідності зі своєю групою.

для 1 групи рекомендовано вживати: м`ясо, рибу, овочі фрукти;
для 2 групи рекомендовано вживати: вегетаріанські продукти;
для 3 групи рекомендовано вживати: м`ясо, рибу, молочні продукти, яйця, крупи, овочі і фрукти;
для 4 групи рекомендовано вживати: теж, що і 3 групі.

Японська дієта

Ця дієта вважається найпопулярнішою в світі і розрахована вона на 13 днів. У цей період забороняється вживати цукор, сіль, алкоголь і випічку. Необхідно повністю дотримуватися заздалегідь розроблене меню, щоб досягти хороших результатів.

дієта Протасова

Цей варіант можна знайти практично в кожному рейтингу, який називається - найпопулярніші і ефективні дієти. Розрахована ця дієта на 5 тижнів, перші 2 з них необхідно їсти, в основному, сирі овочі і кисломолочні найпопулярніші дієти для схуднення продукти, а на 3 і 4 тижні додається трохи м`яса і риби.

дієта Аткінса

Дана дієта розділена на 2 частини - редукує і підтримуючу. На першому тижні всі зусилля будуть спрямовані на поліпшення метаболізму, а друга необхідна для спалювання жирових відкладень.

білкова дієта

Це ще один варіант схуднення, який заслужено перебуває серед найпопулярніших і дієвих дієт. Розрахована дієта на 2 тижні, за які можна втратити до 8 кг зайвої ваги. Щоб досягти бажаного результату, необхідно точно дотримуватися всіх рекомендацій і дотримуватися розроблене меню.