Сирна дієта на 7 днів

проблема зайвої ваги залишається актуальною вже протягом не одного десятка років, тому регулярно з`являються різні способи схуднення. Сирна дієта користується популярністю завдяки своїй ситості і користь. В основному продукті міститься багато різних вітамінів, мінералів, а також метіонін - речовина, яка покращує роботу печінки і сприяє очищенню від накопиченого жиру.

Основи сирної дієти на 7 днів

Розробники вказують, що за тиждень обмежень в їжі можна позбутися від п`яти зайвих кілограмів, поліпшити стан кісток, зубів і зміцнити здоров`я. Є кілька різних варіантів схуднення.

Класична дієта. Меню складається з трьох прийомів їжі.

сніданок: Порція вівсяної каші, шматочок нежирного відвареного м`яса, огірок, томат, шматочок житнього хліба з маслом. Як десерт дозволяється 1 ч. Ложка варення.
обід: Будь-яку страву з сиру, але без використання калорійних добавок.
вечеря: Будь-сирне блюдо, порція овочевого супу, шматочок житнього хліба з маслом.

Важливо протягом дня і в першу чергу за півгодини до їжі випивати багато води.

Кефіру сирна дієта на 7 днів

Цей варіант є більш жорстким, оскільки раціон складається тільки з двох продуктів. Заборонено користуватися цим способом схуднення при наявності проблем з травною системою. Щодня потрібно з`їдати 300 г сиру і 0,5 л нежирного кефіру. Загальна кількість варто розподілити на 5-6 прийомів їжі, щоб виключити появу почуття голоду.

Сирно-фруктова дієта на 7 днів

Завдяки наявності свіжих фруктів, організму легше переносити дієту, оскільки він отримує корисні вітаміни і мінерали. Крім цього, фрукти містять клітковину, яка сприяє очищенню кишечника. Раціон включає в себе п`ять прийомів їжі. Сніданок, обід і вечеря складається з 100 г сиру і 100 г фруктів, а ось для перекусів дозволяється кефіру сирна дієта на 7 днів тільки 1 фрукт, наприклад, банан. Для цієї дієти можна використовувати персики, яблука, ківі, цитрусові та ін.

Дієта на сирі і яблуках на 7 днів

Для такого варіанту схуднення раціон виглядає так: 200 г сиру і 1,5-2 кг яблук найкраще зеленого кольору. Загальна кількість продуктів рекомендується розподілити на 5-6 прийомів їжі. Можна їсти продукти окремо або з`єднувати разом. Термічна обробка заборонена.

Щоб досягти хороших результатів, рекомендується будь-яку з розглянутих вище дієт з`єднувати з регулярними фізичними навантаженнями.