Японська солі дієта

Ця дієта є прекрасним прикладом того, на якій дієті сидіти не треба. Втім, якщо вам не дорого здоров`я і ви горите бажанням моментально розпрощатися з обіцяними 7-10 кг, то це те, що вам потрібно. Тому давайте розберемося, що з себе представляє японська солі дієта для схуднення і шкідлива така солі дієта для здоров`я.

Що можна їсти при японської дієті без солі?

Укладачами розроблений певний раціон, який дозволяє позбавиться від 7-10 зайвих кг за 14 днів. Дотримуватися такої дієти більше 14 днів вкрай небезпечно для здоров`я. Ця система харчування не збалансована, тобто співвідношення білків, жирів і вуглеводів далеко від нормального. Тому тривалий проходження цій дієті не тільки зіпсує ваш шлунок, але і може збити гормональні цикли.

Раціон дієти передбачає 3-х разове харчування, при цьому сніданок складається виключно з чаю або кави, тому прийомом їжі його назвати складно. Заборонено вживати сіль, цукор, алкоголь і борошняні вироби. При цьому дозволені продукти можна їсти практично 2 рази в день, не більше ніж по 300г. Недотримання співвідношення достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів забезпечить постійне відчуття голоду (недолік жирів), поганий настрій і неуважність (недолік вуглеводів), втрату м`язової маси (нестача білка). Можливі зриви, що веде до незадовільних результатів і невдоволення собою.

Чим корисна дієта без солі?

Сіль - регулятор водно-сольового балансу в організмі. Саме за рахунок зневоднення і втрати рідини прихильникам японської дієти без солі вдається досягти результату. Звичайно, повна відмова від солі вважається дуже корисним. При цьому обов`язковою умовою є достатнє вживання зелені та овочів.

Ефективність такої системи харчування вражає, якщо строго дотримуватися правил. Втрата ваги може досягти 7-10 кг за два тижні. Тому, якщо вам потрібно терміново схуднути перед важливим заходом - така дієта вас виручить. Однак завжди необхідно пам`ятати про те, що зайві кілограми купуються не за кілька тижнів, і навіть не за пару місяців. Радикальні заходи для схуднення, як правило, забезпечують хороший результат. Але якщо не обмежувати себе в харчуванні постійно, скинуті кілограми повернуться.

Без солі дієта для вагітних може бути корисна, щоб уникнути надмірних набряків. Але відмовляючись від вживання солі, потрібно забезпечити збалансований раціон, щоб майбутня мама і малюк отримували необхідні вітаміни і мікроелементи.

Японська солі дієта має цілком певні протипоказання. Її не можна дотримуватися вагітним і годуючим (обмеження вживання солі звичайно корисно, але японська солі дієта дуже радикальна), дітям і підліткам. Також не рекомендується людям із захворюваннями травної системи, спортсменам і тим, хто зайнятий важкою фізичною працею.

Відео: японська солі дієта

Відео: японська солі дієта