Японська солі дієта

японська солі дієта

Ця дієта є прекрасним прикладом того, на якій дієті сидіти не треба. Втім, якщо вам не дорого здоров`я і ви горите бажанням моментально розпрощатися з обіцяними 7-10 кг, то це те, що вам потрібно. Тому давайте розберемося, що з себе представляє японська солі дієта для схуднення і шкідлива така солі дієта для здоров`я.

Що можна їсти при японської дієті без солі?

Укладачами розроблений певний раціон, який дозволяє позбавиться від 7-10 зайвих кг за 14 днів. Дотримуватися такої дієти більше 14 днів вкрай небезпечно для здоров`я. Ця система харчування не збалансована, тобто співвідношення білків, жирів і вуглеводів далеко від нормального. Тому тривалий проходження цій дієті не тільки зіпсує ваш шлунок, але і може збити гормональні цикли.




Раціон дієти передбачає 3-х разове харчування, при цьому сніданок складається виключно з чаю або кави, тому прийомом їжі його назвати складно. Заборонено вживати сіль, цукор, алкоголь і борошняні вироби. При цьому дозволені продукти можна їсти практично 2 рази в день, не більше ніж по 300г. Недотримання співвідношення достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів забезпечить постійне відчуття голоду (недолік жирів), поганий настрій і неуважність (недолік вуглеводів), втрату м`язової маси (нестача білка). Можливі зриви, що веде до незадовільних результатів і невдоволення собою.

Чим корисна дієта без солі?

Сіль - регулятор водно-сольового балансу в організмі. Саме за рахунок зневоднення і втрати рідини прихильникам японської дієти без солі вдається досягти результату. Звичайно, повна відмова від солі вважається дуже корисним. При цьому обов`язковою умовою є достатнє вживання зелені та овочів.




Ефективність такої системи харчування вражає, якщо строго дотримуватися правил. Втрата ваги може досягти 7-10 кг за два тижні. Тому, якщо вам потрібно терміново схуднути перед важливим заходом - така дієта вас виручить. Однак завжди необхідно пам`ятати про те, що зайві кілограми купуються не за кілька тижнів, і навіть не за пару місяців. Радикальні заходи для схуднення, як правило, забезпечують хороший результат. Але якщо не обмежувати себе в харчуванні постійно, скинуті кілограми повернуться.

Без солісолі дієта для вагітних дієта для вагітних може бути корисна, щоб уникнути надмірних набряків. Але відмовляючись від вживання солі, потрібно забезпечити збалансований раціон, щоб майбутня мама і малюк отримували необхідні вітаміни і мікроелементи.

Японська солі дієта має цілком певні протипоказання. Її не можна дотримуватися вагітним і годуючим (обмеження вживання солі звичайно корисно, але японська солі дієта дуже радикальна), дітям і підліткам. Також не рекомендується людям із захворюваннями травної системи, спортсменам і тим, хто зайнятий важкою фізичною працею.

Відео: японська солі дієта

Відео: японська солі дієта

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!